Lactobacillus rhamnosus GG (L. rhamnosus) je probiotička bakterija koja je najpoznatija po neverovatnoj toleranciji na oštru želudačnu kiselinu i žuč koja se nalazi u želucu i digestivnom sistemu. Zbog ove izuzetne elastičnosti, L. rhamnosus GG je važan element za promociju i održavanje zdravlja digestivnog trakta.
Dakle, otporna je … šta to znači za mene?
Oštro okruženje želuca je veoma važno za ubijanje štetnih patogena koji se unose hranom. Većina bakterija nije u stanju da preživi putovanje kroz želudačnu kiselinu. Zbog toga većina probiotičkih suplemenata može da tvrdi samo stopu preživljavanja od 10% ili manje! Otpornost L. rhamnosus čini je iz ovog razloga mnogo efikasnijom u rešavanju crevnih problema od ostalih sojeva probiotika.
L. rhamnosus pomaže u održavanju ravnoteže dobrih i loših bakterija u crevima kroz nešto što se naziva kompetitivna adhezija. To znači da kada plesni i druge loše bakterije prolaze kroz creva, moraju da se prikače za ćelije u crevima pre nego što stignu da nanesu štetu. Ako ne mogu da se prikače, samo će proći dalje bez nanošenja štete. Slično kao B. bifidum, L. rhamnosus se zakači za iste te ćelije, tako da loše bakterije ne mogu. U zdravom crevu, većina crevnih ćelija imaće povezane zdrave bakterije. To znači da je ostalo vrlo malo ćelija za koje se loše bakterije mogu uhvatiti pre nego što se pomete iz creva, a kontrola broja loših bakterija veoma je važna za uravnoteženje funkcija imunološkog sistema tela. Pored toga, L. rhamnosus takođe pomaže imunološkom sistemu stimulišući proizvodnju antitela. Ova antitela pomažu u borbi protiv patogena, poput loših bakterija i gljivica, u crevima.
L. rhamnosus pomaže kod zatvora i digestivnih problema
Imunološka podrška je najvažnija funkcija L. rhamnosus zbog njegove elastičnosti, ali takođe može pomoći kod zatvora, čestih digestivnih bolesti i varenja.
Zatvor je manji problem za osobe sa zdravim nivoom L. rhamnosus, jer stimuliše stvaranje sluzokože u crevnom traktu, što dovodi do uglađenijeg pražnjenja creva. Slično L. reuteri, pokazalo se da L. rhamnosus pomaže u lečenju zarazne dijareje kod dece. Takođe pomaže ublažavanju nekih simptoma sindroma iritabilnog creva (IBS)1, a može biti i efikasna alternativa za lečenje infekcija urinarnog trakta (UTI) kada je problem rezistencija na antibiotike.
Pomoć kod intolerancije na laktozu
L. rhamnosus podstiče rast korisnih organizama u digestivnom traktu koji pomažu u varenju. Jedan od najuzbudljivijih primera za to je kod pojedinaca koji ne podnose laktozu. Ako čitate naš blog onda već znate da osobe koje ne podnose laktozu nemaju enzim koji razgrađuje laktozu. Ovaj enzim se naziva laktaza. Ljudi mogu imati nedostatak laktaze iz više razloga. Neki ljudi nisu u stanju da proizvedu laktazu zbog oštećenja sluznice creva, dok se drugi jednostavno rađaju bez mogućnosti da je proizvedu. Studija sprovedena 1998. pokazala je da ljudi koji ne podnose laktozu koji konzumiraju mleko sa L. rhamnosus ne pate od zapaljenske reakcije. To je zbog činjenice da L. rhamnosus podstiče rast organizama u digestivnom traktu koji imaju sličnu funkciju kao laktaza.
Redovni probiotički suplementi L. rhamnosus se toplo preporučuju jer igra presudnu ulogu u podršci imunološkom sistemu i zdravlju organa za varenje. Njegova sposobnost da preživi surovu životnu sredinu želuca i creva znači da može pojačati imunološke funkcije tamo gde druge korisne bakterije jednostavno ne mogu da prežive. Važno je da u svoj mikrobiom uvedete niz korisnih probiotika, zato obavezno dodajte L. rhamnosus na listu potencijalnih kandidata kada sledeći put budete kupovali probiotik.
Reference
Dodatni izvori:
- Medical Mycology 2010. 56: p. 282-294, Toxicology and Applied Pharmacology, 2008. 228(1): p. 84-92
- Advancing Medicine with Food and Nutrients 2nd Pg 834
- Allen SJ, Okoko B, Martinez E, Gregorio G, Dans LF. Probiotics for treating infectious diarrhea. Cochrane Database Syst Rev 2004;(2):CD003048.
