Često možemo čuti da je u zdravom telu zdrav duh. Ova izreka je čvrsto ušla u umove ljudi, i mnogi je shvataju kao poziv da sačuvaju svoje telo kako bi stekli mentalno zdravlje. Međutim, starorimski satiričar Juvenal je u ovaj izraz uneo nešto drugačije značenje. Ovo je skraćen oblik njegove izreke: „Orandum est ut sit mens sana in corpore sano”, odnosno „Treba se moliti za zdrav duh u zdravom telu”. On je pozvao na harmoniju, kako bi i telo i duša u čoveku bili zdravi. Uopšteno govoreći, „zdravlje“ je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja. Stanje fizičkog blagostanja se odnosi na odsustvo identifikovanih bolesti i fizičkih nedostataka.
Kriterijumi ljudskog zdravlja
Zdravlje se obično deli na fizičko i psihičko. Fizičko zdravlje je kvalitativna karakteristika, koja je kombinacija određenih parametara. To su antropometrijski podaci, koji uključuju indikatore visine i težine, zapremine grudnog koša, kao i geometrijske oblike tkiva i organa. To su fizički podaci, među kojima su najvažniji krvni pritisak, telesna temperatura i broj otkucaja srca, odnosno puls. Postoje i biohemijski podaci koji odražavaju sadržaj različitih elemenata u ljudskom telu – sastav krvi (broj crvenih i belih krvnih zrnaca), sastav urina i drugih bioloških tečnosti, nivo hormona itd. I biološki indikatori, kao što su prisustvo virusa i bakterija, sastav crevne mikroflore i mnoge druge.
Broj indikatora po kojima se procenjuje zdravlje ljudi je ogroman. Za ljude različitih starosnih grupa definisani su koncepti norme, kada su kvantitativni indikatori u opsegu koji su moderna medicinska istraživanja prihvaćena kao standard. Odstupanja od ovih vrednosti služe kao dokaz i znak da se zdravlje pogoršalo. Takva odstupanja se manifestuju u kršenju adaptivnih sposobnosti tela i promenama u organima sa kršenjem njihovih funkcija. Pojam „mentalnog zdravlja“ odnosi se na prilagođavanje osobe teškim životnim okolnostima, odnosno na njegovu sposobnost da održi emocionalnu ravnotežu i da se ponaša adekvatno u svim slučajevima. Od davnina, naučnici su koncept „mentalnog zdravlja” tumačili kao stanje unutrašnje harmonije, u kojoj je glavna uloga dodeljena prisustvu sistema vrednosti.
Čemu služi zdrav način života?
Sa biološke tačke gledišta, čovek je deo životinjskog sveta i, kao i svaki pojedinac, teži da se razmnožava. Sa društvene tačke gledišta, svaka osoba nastoji da ispuni svoje funkcije – samoostvarenju. Kada se izgubi glavni faktor aktivnog postojanja, odnosno zdravlje, tada se menja sistem ljudskih vrednosti i nestaje unutrašnji sklad. Živeti sa teškom bolešću i svakodnevno se boriti za egzistenciju, ne moći u potpunosti da se realizujete kao profesionalac ili kao roditelj – da li je to ono o čemu sanja svaki mladić ili devojka? Ali, nažalost, dosta ljudi počinje da razmišlja o održavanju svog zdravlja kada ono već počinje da se pogoršava. Šta je zdrav način života? Ovaj koncept podrazumeva niz pravila koja svaka osoba mora da poštuje da bi vodila životni stil koji će mu biti od koristi.
Nemojte imati loše navike
Većina ljudi je svesna opasnosti od duvana, alkohola, droga i drugih otrova. Ali ne može svako da „proba” rezultate takvog načina života. Sve loše navike će garantovano pogoršati vaše zdravlje.
Bavite se fizičkom aktivnošću, vežbanjem i sportom
Naučnici koji su proučavali fenomen stogodišnjaka pronašli su zanimljivu zajedničku osobinu: svi ti ljudi su se svakodnevno bavili fizičkim aktivnostima do te mere da su se aktivno znojili. To znači da je njihov metabolizam u stalno aktiviranom stanju, odnosno da nema procesa akumulacije štetnih materija u telu. Oni se blagovremeno odlažu i izlučuju, održavajući organe u zdravom stanju.
Pratite dnevne aktivnosti, odnosno idite u na spavanje i ustajte u isto vreme, spavajte 7-8 sati dnevno. I, takođe, jedite svakog dana u isto vreme. Ovo je odavno poznato, ali se bezuslovno primenjuje samo u detinjstvu. Ako održavate dnevnu rutinu, onda telo počinje da radi kao sat, odnosno, rad organa se sinhronizuje na poseban način, a adaptivne sposobnosti se povećavaju pod prekomernim opterećenjima. Dnevna rutina takođe uključuje ispravnu smenu rada i odmora, ni jedno ni drugo ne bi trebalo da bude prekomerno.
Ljudskom mozgu, koji je odgovoran za sve akcije, potrebno je periodično obnavljanje. Tokom sna, ne obnavljaju se samo moždane ćelije, tokom ovog perioda postoji aktivna deoba i drugih ćelija tela. Kada je osoba budna, u telu se aktivno dešavaju katabolički procesi, odnosno sagorevaju kiseonik i kalorije da bi se obezbedila energija za kretanje. Kada čovek spava, on ostaje u anaboličkom stanju, kada je sva energija usmerena na rast i deobu ćelija, kao i na obnavljanje energetskih resursa. Takva stanja moraju da se smenjuju istom frekvencijom kako bi se telu obezbedila neprekidna ishrana.
Pridržavajte se principa racionalne ishrane. Svaka osoba ima svoje norme unosa hranljivih materija i one zavise od pola, starosti, težine i posebnih stanja – trudnoća, menopauza, razne bolesti itd. Hrana treba da sadrži sve potrebne elemente, ali i da se isti redovno unose.
Polufabrikati i hemijski aditivi za hranu čvrsto su ušli u široku upotrebu. Na rafovima prodavnica je voće i povrće tretirano hemikalijama, od kojih su mnogi proizvodi genetskog inženjeringa i sadrže gen neke životinje. Na primer, širom sveta se prodaje krompir koji je otporan na koloradsku zlaticu usled promene genskog sastava, a već je utvrđeno da pri dužem korišćenju izaziva promene u sastavu krvi. Mnogobrojni su proizvodi genetskog inženjeringa, a posledice njihove upotrebe ljudi će početi da osećaju za nekoliko decenija, kada se u telu akumulira određena količina toksina i slobodnih radikala, koji zajedno mogu dati ćeliji mutacije sa razvojem raka, urođenim deformitetima i drugim katastrofama.
Vodite računa o ličnoj higijeni je pravilo koje nas može zaštititi od mnogih bolesti i raznih infekcija.
Imajte pozitivan stav. Depresivna stanja dovode do raznih bolesti, i to ne samo psihičkih. Poremećena ravnoteža psihe, takođe, zavisi od organskog stanja. Na primer, uobičajeni nedostatak vitamina C, vitamina B i nekih aminokiselina može izazvati stanje depresije, praćeno raznim somatskim bolestima: srčanim oboljenjima, poremećajima sna i iscrpljenošću nervnog sistema, bronhijalnom astmom, čirom na želucu, hipertenzijom i mnogim drugim. Uz ove bolesti depresivno stanje se intenzivira, formira se neka vrsta začaranog kruga. Razlozi za gubitak stanja emocionalne ravnoteže su različiti. To mogu biti nevolje na poslu ili u porodici, nisko samopoštovanje i nezadovoljstvo svojim društvenim statusom, kao i elementarni nedostatak energije u organizmu zbog nedostataka u ishrani i dobrog odmora.
Kako obezbediti dobro zdravlje, harmoniju sa spoljnim svetom i potpuno sprovođenje svih bioloških i društvenih funkcija? Odgovor je jednostavan – morate voditi zdrav način života. Međutim, ovo nije tako lako kao što se čini. Skoro svaka osoba može pratiti dnevnu rutinu i baviti se sportom, pridržavati se pravila lične higijene i odustati od loših navika. Ali ne može svako da se ispravno hrani. Da biste držali svoje zdravlje pod kontrolom, morate zaštititi sebe i svoje najmilije od negativnih faktora okoline. Da bi to uradili, stručnjaci su napravili formule dijetetskih suplemenata koji sadrže samo prirodne sastojke i pomažu u povećanju adaptivnih sposobnosti tela.
Uz pomoć dijetetskog suplementa Antiox Classic možete neutralisati destruktivno dejstvo slobodnih radikala, održati normalnu funkciju nervnog, digestivnog, respiratornog i kardiovaskularnog sistema. Poboljšava cerebralnu cirkulaciju, jača imunitet i usporava proces starenja.
Da bi očistili telo od nakupljenih toksina i nečistoća, stručnjaci su napravili formulu proizvoda Detox Classic. Njegove aktivne komponente povećavaju fizičku aktivnost, povećavaju otpornost organizma na različite bolesti i regulišu metaboličke procese.
Nutrimax Classic će zasititi organizam vitalnim vitaminima i mineralima i na taj način sprečiti razvoj bolesti kardiovaskularnog, reproduktivnog i mišićno-koštanog sistema, a podržaće i hematopoetsku funkciju.
Prirodni aktivni sastojci dijetetskog suplementa Pax Classic će zaštititi nervni sistem od stalnih preopterećenja i povećati adaptaciju organizma na stresne situacije, sprečavajući razvoj bolesti kardiovaskularnog i nervnog sistema.
Sveltform Classic će pomoći da se oslobodite viška težine i sprečite razvoj hipertenzije, ateroskleroze krvnih sudova mozga i srca, sprečiće nastanak dijabetesa i smanjiti opterećenje kičme i zglobova.
Aktivne prirodne komponente dijetetskog suplementa Hiper Classic pružiće pozitivan stav: oslobodiće vas strahova, ukloniće anksioznost i razdražljivost i pomoći će u održavanju unutrašnje harmonije.
Čovek se ne rađa slučajno. Svako je predodređen da prođe svoj životni put i ostvari svoje ciljeve. Da biste se u potpunosti realizovali, sledite principe zdravog načina života, a naši proizvodi će vam pomoći da ostanete zdravi godinama koje dolaze.
