Puls je broj otkucaja srca, odnosno broj otkucaja srca u minuti.
Ovaj indikator može varirati u zavisnosti od starosti i individualnih karakteristika osobe. Niži je kada ste u mirnom, opuštenom stanju, a povećava se sa stresom, fizičkom i emocionalnom aktivnošću. Poznavanje vaših optimalnih parametara pomoći će vam da pratite svoje zdravlje i kompetentno strukturirate svoje vežbe, izaberete odgovarajuće programe i setove vežbi.
Ubrzan (visok) puls i slabost
Šta je razlog i koliko je opasno, šta da se radi?
Ponekad, kao rezultat određenih spoljašnjih ili unutrašnjih razloga, srce počinje da kuca brže nego obično, što dovodi do pojačanog pulsa. Ponekad se čak može čuti u glavi, ušima ili grudima, što zahteva pažnju. Zašto dolazi do ovog fenomena, šta uzrokuje da srce kuca mahnitim tempom, kako možete sami da smanjite broj otkucaja srca i u kojim slučajevima, gde da se obratite ako ste zabrinuti za svoje stanje?
Često se pacijenti obraćaju terapeutima i kardiolozima sa pritužbama na „visok puls“, što znači povećanje srčane frekvencije. Za običnog čoveka, ove reči su sinonimi, dok su za doktora to nešto drugačiji pojmovi, a nalaze se u različitim kardiološkim i somatskim patologijama.
Može se klasifikovati prema nekoliko karakteristika:
- Po frekvenciji, odnosno broju otkucaja pulsa koji se javljaju u jednom minutu. Obično se puls određuje na ručnom zglobu ili u velikim arterijama, a to je karakteristika pulsa koju pacijenti imaju u vidu kada se žale lekaru.
- Ritmičnost pulsa, to je ujednačenost otkucaja koji se oseća na zidu arterije. Kod nekih bolesti, puls postaje nepravilan.
- Punjenje pulsa, odnosno koliko dobro se može osetiti. Ponekad, kod slabog pulsnog punjenja, možemo govoriti o problemima sa udarnim volumenom srca, odnosno količinom krvi koju srce oslobađa po kontrakciji. Veoma slab puls može ukazivati na srčanu insuficijenciju.
- Napetost pulsa, odražava napor da se stisne tkivo kako bi se jasno osetio puls. Što je krvni pritisak veći, puls će biti intenzivniji, ponekad se može osetiti bukvalno pod vrhovima prstiju.
- Visina pulsa je stepen vibracije zida arterije kada se palpira (pipa, dodiruje). Ova karakteristika odražava prisustvo ili odsustvo određenih bolesti srčanih zalistaka i srca.
Puls
On odražava stabilnost rada organizma, i stoga ima određena fiziološka značenja. U proseku se puls kreće od 60 do 90 otkucaja u minuti kod odraslih, a nešto više kod dece. Istovremeno, brzina značajno zavisi od načina njegovog merenja i spoljašnjih uslova.
Može veoma da varira u zavisnosti od položaja tela. U ležećem položaju, puls je uvek niži nego u stojećem ili sedećem položaju. Uveče, je uvek veći nego ujutru, povećava se uz uzbuđenje i fizičku aktivnost. Da biste ga procenili, potrebno ga je izmeriti tačno na minut, jer zbog prisustva aritmije može u velikoj meri da „skoči”. Pre ispitivanja, ne treba piti kafu ili čaj, jesti ili pušiti. Najtačniji i najstalniji puls će se meriti ujutru na prazan stomak.
Brzi otkucaj srca?
U medicini se visokim pulsom (tahikardija) smatra vrednost iznad 100 otkucaja u minuti. Sa tako visokim otkucajima srca, srce radi jače, zbog čega neefikasno pumpa krv kroz sudove. Visok puls možda nije uvek opasan, tokom stresa, straha ili fizičkog treninga, broj otkucaja srca se može povećati, ali obično nakon eliminisanja svih uticaja brzo se vraća u normalu. U slučaju učestalih napada tahikardije sa visokim pulsom, kod teške slabosti sa visokim pulsom, treba se obratiti lekaru, a ako se osećate veoma loše, pozvati hitnu pomoć.
Zašto bi se puls mogao povećati?
Postoji mnogo razloga za ubrzani rad srca, od kojih su većina privremeni, iako neki razlozi mogu značajno ugroziti zdravlje osobe i zahtevaju hitnu medicinsku intervenciju i lečenje.
Jedan od razloga visokog pulsa mogu biti problemi sa srcem i krvnim sudovima, kao što su hipertenzija, koronarna bolest srca, perikarditis i druge patologije. Takođe, ateroskleroza zidova arterija i poremećena elastičnost mogu doprineti povećanju srčane frekvencije.
Drugi uzroci visokog otkucaja srca mogu biti poremećaji štitne žlezde, jer je ona ta koja reguliše metabolizam u organizmu. Obično, visok broj otkucaja srca je uzrokovan povećanjem aktivnosti štitne žlezde.
Patologije srčanih zalistaka, konzumacija alkohola, emfizem pluća, metabolički poremećaji, takođe, mogu dovesti do povećanog broja otkucaja srca. Privremeni uzroci poremećaja pulsa mogu biti upotreba psihostimulansa, pušenje, masna hrana, stres, strah, nervoza, uzimanje lekova, groznica, anemija i nedostatak vitamina, dehidracija, toksikoza. Kada se ovi faktori eliminišu, puls se brzo vraća u normalu. Takođe, tokom trudnoće može doći do ubrzanog otkucaja srca.
Šta raditi?
Ako imate ubrzano kucanje srca, ne paničite, smirite se, popijte hladnu vodu, legnite i izmerite puls nakon 15-20 minuta. Ako se vrati u normalu, to nije opasno. Ukoliko srce ubrzano lupa i jave se opasni simptomi – visoka temperatura, bol u stomaku ili srcu, poremećaj svesti i orijentacije, vrtoglavica ili drugi opasni simptomi, odmah pozovite hitnu pomoć i ostanite u krevetu do njenog dolaska. Pre dolaska lekara ne treba uzimati nikakve lekove, ne jesti, možete piti samo vodu bez gasa i dodataka.
Ako ne znate razlog povećanja srčane frekvencije, trebalo bi da uzmete biljne sedative, legnete i smirite se. Možete otvoriti prozor i udahnuti svež vazduh. Ako imate aparat, izmerite krvni pritisak, možda je on uzrok povećane frekvencije.
Mere prve pomoći za tahikardiju
Pre dolaska hitne pomoći, ako vam je srčana frekvencija ubrzana i ne osećate se dobro, trebalo bi da duboko udahnete, da se malo naprgnete pri izdisanju i zakašljate – posebno ako vam je puls ubrzan. Možete pritisnuti očne jabučice, snažno stisnuti rupu u predelu leve ruke na korenu šake, držati ovo mesto stegnuto oko minut. Možete masirati bočnu stranu vrata, u predelu karotidnih arterija. Ako vam krvni pritisak raste, trebalo bi da uzimate uobičajene lekove i strogo pratite krvni pritisak. Ako vam je krvni pritisak prvi put porastao, trebalo bi da sačekate lekare, mirno legnete i smirite se i sačekate hitnu pomoć.
