woman running wearing armband

Zanimljive činjenice o mišićima

Najmanji mišić u ljudskom telu nalazi se u uhu, tačnije, u njegovoj dubini. Odgovoran je za napetost bubne opne, dugačak je oko 1,25 mm.

Samo hodajući, osoba koristi oko 200 različitih mišića. Istovremeno, mišići rade ne samo na nogama, već i na drugim delovima tela.

Ukupno u ljudskom telu postoji 640 mišića, mada sve zavisi od toga kako se broji – neki istraživači razlikuju čak 850, ali se obično neki od mišića kombinuju u grupe. Većina ih je, inače, na licu, zbog čega ljudi imaju tako bogate izraze lica. Da bi se nasmejao, čovek treba da napregne oko 16 mišića, a da bi se namrštio – tri puta više, pa nas sama priroda kao da gura da pokušamo da budemo pozitivniji.

Kod običnog čoveka, koji se ne bavi sportom i više voli krevet od teretane, mišići čine 30-35% telesne težine, ako nema prekomernu telesnu težinu. Ali kod profesionalnih sportista, mišići teže do 55-60% od njihove ukupne mase.

Mišićno-koštani sistem (lokomotorni aparat ) je osnova čitavog ljudskog tela. Ovo je jedan mišićno-skeletni kompleks koji se sastoji od kostiju, ligamenata, mišića, zglobova i nervnih završetaka. Obezbeđuje telu podršku i sposobnost kretanja u prostoru, kao i motoričku aktivnost svih delova tela i organa. Razumevanje kako funkcioniše sistem podrške i kretanja pomaže čoveku da racionalno rasporedi fizičku aktivnost i što efikasnije koristi sopstveni potencijal. Ovo se ne odnosi samo na sportiste. Ljudi koji žele dugo da održavaju zdrav i aktivan način života, po pravilu imaju elementarno znanje o mišićno-koštanom sistemu. Takvo znanje pomaže da se spreči veliki broj bolesti, da se uspešno nosi sa postojećim problemima.

Magnezijum iz proizvoda Pax Classic se u većoj koncentraciji nalazi u mišićima, u kojima omogućava procese opuštanja. Opuštajući mišiće, magnezijum obezbeđuje opuštanje organizma u celosti, omogućujući nam da ostanemo spokojni i uzdržani, čak i u stresnim situacijama. Sa svoje strane, vitamin B6 popravlja usvajanje magnezijuma i metabolizam istog u ćelijama, što je veoma važno pošto se navedeni makroelemenat brzo izbacuje iz organizma. Magnezijum smanjuje rizik od krtosti i lomljivosti kostiju kod dece, ima važnu ulogu u mehanizmu kontrakcije mišića i energetskim procesima. Lavanda ublažava i uklanja sve vidove nervne napetosti i utiče na opštu relaksaciju organizma, smanjuje mišićnu napetost.

Nemojte dovoditi telo do stadijuma popravke lokomotornog aparata. Počnite već danas da vodite računa o koštanomišićnom sistemu, i sutra nećete morati da se kolosalno trudite da obezbedite komfor pokreta i srećnog života.

EnjoyNT Classic

Da sačuvate lakoću pokreta, da budete gipki, jaki i izdržljivi u bilo kom uzrastu, pomoćiće vam jedinstven proizvod, biljni kompleks EnjoyNT Classic. Uspešno se kombinujući sa glukozaminom i hondroitinom, metil-sulfonil-metan (MSM) odlično jača zglobove i ligamente. MSM — prirodno organsko jedinjenje koje poseduje neverovatno visoku biološku aktivnost. Ima široko protivupalno dejstvo, zahvaljujući čemu je sposobno da smanji bolove u zglobovima i da smanji rizik od pojave grčeva u mišićima. Osim toga, MSM otklanja svaku upalu, povećava izdržljivost, posle sporta svodi bolove u mišićima na minimum. Osnovna svojstva MSM-a su: poboljšanje elastičnosti zglobova i krvotoka, smanjenje naduvenosti i ukočenosti, razaranje nataloženog kalcijuma. Metil-sulfonil-metan, takođe, učestvuje u formiranju vezivnog tkiva i biosintezi kolagena, jača delovanje hondroitina i glukozamina i povećava efikasnost istih.

Mega – R

Zajedničko delovanje omega-3-6-9 masnih kiselina i vitamina E blagotvorno deluje na procese ishrane mišićnog tkiva i povećava brzinu uklanjanja malih povreda i mikrotrauma. Masne kiseline i vitamin E iz kedrovog ulja proizvoda Mega – R su neobično korisni kao preventive od različitih poremećaja rasta i razvoja koštanog tkiva, uključujući i operativne zahvate. Sprečavaju nastanak distrofije koštano-mišićnog tkiva i povećavaju pokretljivost zglobova.

Hiper Classic

Glog vitalizuje srčani mišić, snabdeva srce i mozak kiseonikom, normalizuje srčani ritam i poboljšava koronarni krvotok. U sastavu kantariona je hipericin, koji povećava nivo serotonina u centralnom nervnom sistemu i koji određuje visoka antidepresivna svojstva biljke. Serotonin ili hormon sreće utiče na mnoge funkcije organizma: kognitivni proces, motoričku funkciju, koncentraciju i normalni mišićni tonus. Zbog svega navedenog, Hiper Classic je idealan proizvod za očuvanje srčanog mišića koji radi bez odmora.

Srčani mišić

Srce je najotporniji mišić u ljudskom telu. Počinje da kuca u 4. nedelji razvoja embriona i ne prestaje do smrti, pumpajući oko 250 miliona litara krvi svake godine.

Passilat Classic

Određena grupa ćelija nervnog sistema je u neposrednoj vezi sa srčanim radom, i daje mu određeni ritam. Zbog toga, kada čovek oseća nervnu napetost, ljutnju, nemir, stvara se određena lančana reakcija: izdvaja se hormon adrenalin, nervni sistem šalje signal neposredno u srce koje počinje brže da kuca, njegov ritam postaje neravnomeran, krvni sudovi se sužavaju i krvni pritisak se povećava. Posledice su: slabi dotok krvi u srce, nervni system prestaje da mu šalje impulse, ishrana krvnog mišića postaje neregularna i veza između nervnog i kardiovaskularnog sistema se narušava. Ovakav trajni poremećaj ravnoteže je sposoban da dovede do srčanog preopterećenja koje može da se završi ozbiljnim zdravstvenim problemima, posebno kod ljudi sa različitim srčanim oboljenjima. Obnavljanjem veze između srca i nervnog sistema se bavi i isusov venac (Pasiflora). Jedna je od najefikasnijih sedativnih biljaka, reguliše stvaranje hormona sreće, serotonina koji uspostavlja vezu između srca, nervnog i hormonalnog sistema, zahvaljujući pozitivnim emocijama koje stvara. Kardiovaskularni sistem počinje efiksanije da radi jer je podržan pravilnim radom nervnog sistema i neophodnim hormonima. Isusov venac, takođe, otklanja napetost, jaku duševnu zabrinutost, nemir, pozitivno deluje na nervni sistem. Prirodni kompleks Passilat Classic, koji uključuje čitav spektar okrepljujućih i umirujućih trava i, neophodnih za nervni sistem, vitamina, pomoćiće da se nervi umire, da se vrati radost življenja, da se postigne harmonija sa svetom koji nas okružuje i da se srčani mišić očuva u zdravom stanju.

Stalon Classic

Ginkgo biloba povećava fizičku izdržljivost i seksualnu aktivnost, jača kontrakcije poprečno-prugastih mišića, poboljšava seksualnu funkciju. Ginkgo biloba je jedina, od poznatih nauci, biljka koja sadrži moćne antioksidanse, ginkgolide i bilobalide koji povećavaju elastičnost zidova krvnih sudova. Ginkgo biloba ne samo da širi krvne sudove mozga i periferije, već poboljšava i dotok krvi do organa male karlice, što je neophodno za čvrstinu erekcije. Đumbir i kola su biljke koje vitalizuju, sposobne su da obnove mušku potenciju, vrate fizičku snagu i energiju i da pojačaju libido. Tribulus rešava nekoliko problema odjednom, pored potencijalnih navedenih problema, rešava i spor rast mišića i višak kilograma. Čak i profesionalni sportisti mogu uzimati suplemente sa tribulusom – biljka se ne smatra dopingom. Istovremeno, poboljšava performanse sportiste, povećava izdržljivost i snagu.

Stalon Classic je dodatak ishrani, koji podržava očuvanje funkcije polnih organa kod muškaraca, ubrzava cirkulaciju krvi u organima male karlice i aktivira sintezu muških hormona. Deluje postepeno, njegov cilj nije ostvarivanje brzog efekta, nego je suština u dugotrajnoj, postepenoj normalizaciji reproduktivnih funkcija muških polnih organa. Ovaj kompleks je fantastičan izvor biljnih afrodizijaka, energotonika, najneophodnijih vitamina i mikroelemenata (vitamina E, B1, PP i cinka).

Velike koristi od uzimanja tribulusa iz proizvoda Stalon Classic mogu imati i muškarci i žene. Kliničke studije pokazuju da žene koje uzimaju tribulus imaju manje hormonskih disbalansa u menopauzi. Sportiskinje mogu izgubiti masno tkivo i povećati masu i snagu. Jedino ograničenje u primeni tribulusa kod žena je da prekinu uzimanje 5 dana pre menstruacije i malo duži vremenski period pre planiranja trudnoće.

Tribulus je popularan među sportistima zbog ergogenog efekta (poboljšanje sportskih performansi, snage izdržljivosti) i zbog sposobnosti da poveća snagu mišića.

Najveći mišići u ljudskom telu su gluteusi i oni su ti koji pokreću naše noge. To su tri uparena mišića (gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus). Antropološka istraživanja pokazuju povezanost između evolucije ovih mišića i povećane zastupljenosti proteina u ishrani Homo erectusa, što se objašnjava važnom ulogom gluteusa u trčanju. Tako su naši preci u davno doba mogli dugotrajnim trčanjem iscrpiti životinju koju su lovili i sebi obezbediti veće količine proteina.

Jezik se tradicionalno smatra najjačim mišićem. Međutim, neka savremena istraživanja pokazuju da je mišić za žvakanje još jači.

Mišići se kontrahuju pod uticajem električnih impulsa koje im mozak šalje. A pošto naši mišići rade stalno, oni troše više od 50% sve energije koju proizvodi naše telo.

Najduži mišić u ljudskom telu je sartorius, nalazi se na butini. Njegova dužina zavisi od visine osobe, ali u proseku iznosi 43 cm. Njegova funkcija je fleksija, odnosno savijanje kolena, te ima sinergijsku ulogu kod unutrašnje rotacija kuka. Povrede i oštećenja ovog mišića mogu dovesti do bolova u regiji prepona i kukova, a time i smetnje i probleme kod svakodnevnih aktivnosti poput hodanja, oblačenja odeće, ali i kod sportskih aktivnosti.

Mišići nikada nemaju duge periode odmora, neki mišići rade čak i kada spavamo – na primer, kada se u snu prevrnemo ili čak samo ležimo u određenom položaju. A tokom dana uvek koristimo sve mišiće. Životinje poput mačaka imaju poseban mišić kojim oslobađaju kandže i sakrivaju ih nazad. Većina ljudi ima i rudimentarni dugi mišić dlana, koji je potreban za istu stvar, ali mi nemamo kandže, pa je beskorisno. To je samo atavizam. Potrebno je oko dva dana da se mišići potpuno oporave. Zbog toga iskusni sportisti ne opterećuju iste mišićne grupe češće od jednom u tri dana, kako ne bi dobili efekat suprotan od onoga što žele.

U stvari, da bi izgubili snagu, mišićima je potrebno više vremena nego što je potrebno za njihovo treniranje, iako mnogi veruju da je suprotno. Kontrakcijama, mišići oslobađaju toplotu, koja se zajedno sa znojem uklanja iz tela. Tokom intenzivne fizičke aktivnosti, kao što je vežbanje u teretani, telesna temperatura može lako da poraste za nekoliko stepeni. Neki mišići se kontrolišu svesno, a neki ne. Na primer, da biste napravili korak ili savili prst, morate to da uradite sami, ali niste u mogućnosti da kontrolišete kontrakciju srca koje pumpa krv. Ljudi sa slabim mišićima često imaju problema sa leđima. Stvar je u tome što hrskavično tkivo u kičmi dobija hranu uglavnom od mišića koji okružuju kičmeni stub. Ako ih nema dovoljno, ni hrana nije dovoljna.

Posle vežbanja, različiti mišići se oporavljaju različitom brzinom. Tricepsi se obično najbrže oporavljaju, a mišićima leđa je potrebno najduže da se oporave. Kada bi se snaga svih mišića u telu prosečnog čoveka mogla istovremeno primeniti na jednu tačku, to bi bilo dovoljno za podizanje tereta od 20-25 t. Muskulatura je uvek gušća od masnog tkiva, u proseku za 15%. Stoga, osoba sa očiglednim viškom težine može težiti manje od napumpanog sportiste.

Ostavite komentar

Sadržaj kopre
Korpa je prazna!
Nastavi kupovinu
0
Scroll to Top