Krvni pritisak je mera pritiska koji krv vrši na zidove arterija dok cirkuliše po celom organizmu.
Gornji pritisak ili sistolni odražava napetost u zidovima suda tokom kontrakcije srca (sistole).
Niži ili dijastolni pritisak pokazuje napetost u zidovima krvnih sudova tokom opuštanja srca (dijastola).
Normalno, razlika između gornjeg i donjeg broja (pulsnog pritiska) ne bi trebalo da prelazi 60 jedinica. Ako je razlika veća, to ukazuje na visok rizik od moždanog udara.
Krvni pritisak
Merenje krvnog pritiska je važan deo medicinske dijagnoze i praćenja kardiovaskularnog sistema. Redovno praćenje krvnog pritiska pomaže vam da uočite rane znake problema i preduzmete korake da ih sprečite. Važno je napomenuti da krvni pritisak može da varira u zavisnosti od fizičke aktivnosti, stresa, starosti i drugih faktora, pa je njegovo merenje važno sredstvo u održavanju zdravlja i prevenciji ozbiljnih bolesti.
Normalan krvni pritisak je obično oko 120/80 mmHg.
Visok krvni pritisak (hipertenzija) može povećati rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara, dok nizak krvni pritisak (hipotenzija) može izazvati vrtoglavicu i nesvesticu.
Šta je razlog za tako veliku razliku u pritiscima?
Nema mnogo razloga:
- Insuficijencija aortnog ventila i povećana krutost arterija
- Insuficijencija aortnog ventila može biti posledica bakterijskog endokarditisa.
Uzroci povećane krtosti arterija
Starost
Stari smo koliko i naše arterije. Međutim, krte arterije su sve češće u mladosti od 30-40 godina.
Razlog prevremenog starenja krvnih sudova, pa i celog organizma, je, kao i uvek, isti – stres. Postoji jedan razlog, ali postoji mnogo posledica, koje dovode do krtosti arterija.
Ovo su posledice hroničnog dugotrajnog stresa koje možemo direktno uočiti:
Arterijska hipertenzija, posebno one varijante kada pacijent ne zna ništa o tome da ima krvni pritisak, ali se ne leči, ili zna, ali se još uvek ne leči, jer ništa ne boli.
Ateroskleroza + dijabetes + zapaljenje krvnih sudova
Sve ovo dovodi do zadebljanja zida suda, taloženja holesterola i kalcijuma.
Inače, vaskularna kalcifikacija nema nikakve veze sa unosom kalcijuma. Jedini razlog je starenje. Rano starenje je uzrokovano isključivo stresom, a ne onim što jedete.
Jedite hranu i suplemente sa kalcijumom koliko želite. Ovo neće oštetiti vaše krvne sudove.
Ana Korenevič, kardiolog, kandidat medicinskih nauka i medicinski klinički psiholog je mišljenja da za zdravlje nije važan sastav hrane, već njena količina.
Prekomerna telesna težina
Jedna od tajni dugovečnih ljudi je da ustanu od stola malo gladni. Bolje je premalo jesti nego se prejedati.
Prekomerna telesna težina je jedan od uzroka krtih krvnih sudova. Prejedanje je uvek posledica stresa. Zato dijeta ne funkcioniše. Možete „ići na dijetu“, ograničiti se snagom volje, ali čim postignete rezultat, odmah ćete sve vratiti i dobiti još par kilograma. Znate li zašto? Zato što svaka dijeta povećava vaš stres. I što više stresa, više kilograma.
Fizička neaktivnost
Fizička neaktivnost takođe uzrokuje rano vaskularno starenje i poremećaje u krvnom pritisku.
Pušenje ubrzava starenje krvnih sudova i celog organizma.
Postoji li način da se utiče na ovo? Da li je moguće vratiti mladost i elastičnost krvnih sudova?
Gotovo je nemoguće sve vratiti. Zaista je moguće malo poboljšati elastičnost krvnih sudova i, što je najvažnije, usporiti ovaj proces.
Ako se to ne uradi, onda su komplikacije kao što su moždani i srčani udar neizbežne.
Za ovo, lekari koriste tablete za krvni pritisak. Na prvom mestu su diuretici i blokatori kalcijumovih kanala. U većini slučajeva indikovani su statini. Oni inhibiraju procese ateroskleroze i smanjuju nivo upale u krvnim sudovima.
Međutim, ovo je samo vrh ledenog brega. Ništa neće funkcionisati efikasno osim ako ne smršate, prejedate se, povećavate fizičku aktivnost, malo se odmarate i mnogo pušite.
Sve su to posledice hroničnog stresa, zahvaljujući kome se nalazite u ovom začaranom krugu.
Stres – prejedanje – višak kilograma – pušenje – alkohol – nedovoljno vremena za odlazak u šetnju ili za bavljenje sportom – nedovoljno sna ili san sa prekidima – još više stresa – upala – ateroskleroza – tromboza – smrt.
Ovaj smrtonosni lanac možete prekinuti samo eliminisanjem stresa.
Ne morate ići daleko od civilizacije da biste to uradili.
Srećom, danas imamo pristup brzim i efikasnim načinima da se oslobodimo stresa koristeći podsvesne tehnike.
Čim stres nestane, nivo kortizola se odmah smanjuje, povećava se nivo dopamina, serotonina, endorfina, polnih hormona. Poboljšavaju se radna sposobnost, izgled, performanse i libido. Težina pada jer sada nema potrebe da se prejedate.
Isto je i sa pušenjem i alkoholom. Doping više nije potreban. Stoga, prestanak pušenja postaje mnogo lakši. Zavisnost nestaje, ostaje samo navika. Lako je prekinuti naviku. Samo je promenimo u drugu korisniju naviku, to je sve.
Oni koji žele da otklone stres kako bi dugi niz godina ostali zdravi, lepi i energični, mogu koristiti dijetetske suplemente kako bi sebi pomogli i sprečili ulazak u ovaj začarani krug.
