Omega-3 masne kiseline su suštinska komponenta ishrane dece. Omega je neophodna čak i u fazi intrauterinog razvoja, pomaže pravilnom razvoju svih organa i sistema. Bebe prve godine života dobijaju omega-3 kiseline sa majčinim mlekom, a za veštački hranjenu decu, masne kiseline se unose u hranu za odojčad.
Da li su deci potrebne omega-3 polinezasićene masne kiseline?
Omega-3 polinezasićene masne kiseline su neophodne deci, pre svega, za pravilan razvoj nervnog sistema: formiranje govora, pamćenje novih informacija, koncentraciju, pažnju i sposobnost učenja. Omega-3 kiselina je odgovorna za dobar vid i imunitet, pomaže kardiovaskularnom sistemu. Uz dovoljan sadržaj omega-3, rizik od astme se smanjuje četiri puta.
Mentalni stres kod dece je značajno porastao poslednjih godina. Pojavili su se i novi problemi: hiperaktivnost, deficit pažnje, poremećaj sna, agresivnost. Svaki roditelj želi da mu dete bude zdravo, pametno i poslušno. Zbog toga se mora voditi računa da mališan dobije dovoljno omega-3 masne kiseline.
Glavni izvor omega-3 kiseline je masna morska riba. Ovo očigledno nije omiljena dečja poslastica. Pored toga, zamrzavanje, dugotrajno skladištenje i kuvanje dovode do gubitka vrednih masnih kiselina. Stoga su izlaz za decu, kao i za odrasle, dijetetski suplementi.
DHA (dokozaheksaenoinska kiselina) i EPA (eikozapentaenska kiselina )
Sadržaj omega-3 kiselina u preparatu određen je ukupnom količinom dve masne kiseline: eikozapentaenske (EPA) i dokozaheksaenske (DHA). Ključna omega-kiselina za decu je DHA, koja obezbeđuje razvoj celog nervnog sistema, funkciju mozga i dobar vid.
DHA je glavna komponenta sive materije mozga, mrežnjače, testisa, sperme i ćelijskih membrana. Sa nedostatkom DHA u organizmu, stručnjaci povezuju rizike od razvoja depresivnih stanja i pokušaja samoubistva, kao i poremećaja pažnje.
Skoro 4% dece mlađe od 18 godina pati od poremećaja spavanja. Jedna studija je otkrila vezu između niskog nivoa omega-3 masnih kiselina u krvi i većeg rizika od problema sa spavanjem. Normalizacija nivoa DHA pomaže u smanjenju prekida sna i normalizaciji svih faza sna, što je veoma važno za zdravlje nervnog sistema.
Prilikom odabira omega-3 treba obratiti pažnju na ukupnu količinu EPA + DHA u preparatu. Trebalo bi da bude 300-500 mg za decu stariju od 3 godine. Za adolescente starije od 14 godina, doza je ista kao i za odrasle.
Prekomerna težina i gojaznost kod dece i adolescenata je uobičajena pojava u savremenom svetu. Prekomerna telesna težina povezana je sa hroničnim zapaljenjem, poremećajem rada srca i krvnih sudova, insulinskom rezistencijom i dijabetesom tipa 2. Pokazalo se da viši nivoi DHA u ćelijskim membranama čine ih pokretnijima i poroznijima, što pomaže da glukoza efikasnije uđe u krvotok, pomaže u smanjenju gojaznosti, insulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2.
Omega suplementi za decu dolaze u mnogim oblicima, počevši od klasičnog ribljeg ulja. Ali savremeni oblici su mnogo pogodniji i, što je najvažnije, ukusniji: tablete i pastile za žvakanje, želatinske kapsule, sirupi sa ukusom voća i žvakaće gume. Deca vole da jedu zdravu gumenu ribu, medvede i dinosauruse.
Junior Be Smart za decu
Zimi je deci mnogo teže nego odraslima da se suprotstave prehladi i infekcijama, budući da se njihov imuni sistem još formira, i organizam je osetljiv na iste. U obdaništima i školama, deca su veći deo vremena sa svojim vršnjacima, uključujući i nosioce infekcije i mogu se lako razboleti.
Jačanje dečijeg organizma u toku zime je povereno kompleksima vitamina i minerala za decu.
Junior Be Smart poboljšava rad mozga i povećava intelektualne sposobnosti deteta, poboljšava pamćenje i kognitivne funkcije, pruža emocionalno – fizički balans, doprinosi lakšem sticanju novih znanja, potpomaže proces učenja. Kompleks sadrži polinezasićene omega-3 masne kiseline koje stimulišu intelektualni razvoj. Dokazano je da deca čija je ishrana bogata omega-3 kiselinama bolje i brže usvajaju i analiziraju informaciju i imaju viši koeficijent inteligencije. Omega-3 povećavaju kognitivne sposobnosti, orijentacioni refleks, poboljšavaju pamćenje i vid.
