Mišićno-koštani sistem (lokomotorni aparat ) je osnova čitavog ljudskog tela. Ovo je jedan mišićno-skeletni kompleks koji se sastoji od kostiju, ligamenata, mišića, zglobova i nervnih završetaka. Obezbeđuje telu podršku i sposobnost kretanja u prostoru, kao i motoričku aktivnost svih delova tela i organa. Razumevanje kako funkcioniše sistem podrške i kretanja pomaže čoveku da racionalno rasporedi fizičku aktivnost i što efikasnije koristi sopstveni potencijal. Ovo se ne odnosi samo na sportiste. Ljudi koji žele dugo da održavaju zdrav i aktivan način života, po pravilu imaju elementarno znanje o mišićno-koštanom sistemu. Takvo znanje pomaže da se spreči veliki broj bolesti, da se uspešno nosi sa postojećim problemima.
Osnovni deo lokomotornog sistema je skelet.
Skelet je pasivna i najtrajnija komponenta mišićno-koštanog sistema, koja mu omogućava da pouzdano štiti unutrašnje organe od brojnih spoljašnjih uticaja, poput udaraca. Po rođenju, ljudski skelet se sastoji od 270 kostiju. Sa godinama se broj kostiju smanjuje na 205 – 207, jer se neke kosti spajaju. Kosti lobanje, karlice i kičme su pretežno spojene.
Skelet odraslog čoveka:
- 23 kosti formiraju lobanju
- 32-34 kosti formiraju kičmeni stub
- 25 kostiju – rebra i grudna kost
- 64 kosti čine skelet gornjih udova
- 62 – skelet donjih ekstremiteta
Svi znaju da vitamini D, C, K, vitamini B grupe, kao i mikroelementi doprinose jačanju kostiju. Kostima je potreban kalcijum, magnezijum, fosfor, mangan. Sa nedostatkom kalcijuma, beba može razviti rahitis, a odrasla osoba, a posebno starija osoba, može razviti osteoporozu. Ali … unos kalcijuma u organizam nije garancija njegove apsorpcije. Ovaj proces mogu otežati neke endokrine patologije, bolesti bubrega, problemi u digestivnom sistemu. Apsorpciju kalcijuma ometaju: pušenje, alkohol, slatkiši, teška, masna hrana, gazirana pića i kafa, ali i hronični nedostatak proteina. Zdrava ishrana treba da sadrži elemente koji stimulišu apsorpciju kalcijuma. Pre svega, to su fosfor i magnezijum u proporciji: 1 kalcijum / 2 fosfora ili 1 kalcijum / 2 magnezijuma. Prema preporuci SZO-a, dnevni unos kalcijuma treba da bude 1200 mg. Nije tako teško pokupiti ga za jedan dan. To može biti litar fermentisanog mlečnog proizvoda ili 100 g susama. 100 g pomorandže sadrži 35 mg kalcijuma, 100 g suve kajsije je 170 mg kalcijuma. Polovina dnevne norme ovog minerala daje 100 g tvrdog sira.
Kosti skeleta moraju biti jake. Zahtevaju stalno jačanje, posebno pred zimsku sezonu, a pravilna ishrana igra odlučujuću ulogu u ovom procesu.
Zglobovi
Zglobovi spajaju kosti skeleta u jednu celinu. Oko 180 različitih zglobova pomaže čoveku da se kreće. Oni, poput šarki, obezbeđuju glatko klizanje kostiju u odnosu jedni prema drugima, pošto sprečavaju njihovo trenje jedne o druge, a potom i njihovo uništavanje. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, svaki sedmi stanovnik planete pati od bolova u zglobovima. U dobi od 40 do 70 godina, bolest zglobova se javlja kod 50% ljudi. Posle 70 godina, 90% stanovništva ima takve probleme. Zglob, kao sastavni organ, ima važnu ulogu u realizaciji podrške i kretanja našeg tela.Zglobovi pomažu u održavanju položaja tela, učestvuju u kretanju delova tela i obezbeđuju kretanje tela u prostoru.
Najmoćniji i najopterećeniji je zglob kuka. U životu osobe, on stalno doživljava veliko opterećenje i nije iznenađujuće što oštećenje ovog zgloba zauzima prvo mesto u opštoj patologiji zglobnog aparata.
Najveći i najsloženiji je kolenski zglob. Na ovom mestu su zglobljene najduže poluge donjih ekstremiteta – butna kost i kosti potkolenice, koje čine najveći obim pokreta pri hodu.
Zglob ramena je jedan od najmobilnijih zglobova kod ljudi. Često je oštećen, što se objašnjava finoćom njegove zglobne kapsule sa velikom amplitudom pokreta u njoj.
Ranjivost kičme u smislu povrede, predstavlja vratna kičma. To je zbog niske mehaničke čvrstoće pršljenova ovog dela, kao i slabe mišićne potpore u ovoj oblasti.
Svi naši zglobovi su prekriveni membranama koje sadrže viskoznu sinovijalnu tečnost. Kvalitet ovog zaštitnog i mazivog materijala u velikoj meri zavisi od ishrane i načina života osobe. Pogoršanje sastava ove školjke dovodi do pojave artroze, artritisa i drugih bolesti koštano-zglobnog sistema.
Tetive i ligamenti
Tetive su meko tkivo koje povezuje mišiće s kostima. Građene su od kolagena i elastina, nemaju mogućnost kontrakcije, snažne su i čvrste. Njihova čvrstoća im omogućava primanje i pružanje jake sile i tako nam pomažu pri kretanju. Ligamenti su meko tkivo koje povezuje kosti s kostima i na taj način stabilizuju zglobove. Ligamenti i zglobovi su najjači sastavni delovi tela, ali upravo oni i trpe najveći broj povreda, jer su oni su u srcu lokomotornog sistema. Oni su ti koji, pre svega, zahtevaju striktno poštovanje sigurnosnih pravila u svakodnevnom životu. Povreda ligamenta može biti posledica nestabilnosti zgloba. Jedan od najvažnijih elemenata jačanja zglobova i ligamenata je pravilna ishrana.
Sledeći vitamini su veoma važni za zdravlje ligamenata i zglobova:
- Vitamin F, deluje protivupalno na zglobove, nalazi se u salatama od haringe i sirovog povrća začinjenih maslinovim ili drugim biljnim uljem.
- Vitamin C, odgovoran je za procese ishrane ligamenata i zglobova. Nalazi se u agrumima, jajima, paradajzu, kupusu, crnoj ribizli.
- Vitamin E sprečava enzime da razgrađuju hrskavicu, a nalazi se u brokoliju, šargarepi, peršunu i celeru, cvekli, šipku, biljnom ulju.
- Vitamin D sprečava ispiranje kalcijuma iz kostiju, koji se nalazi u mlečnim proizvodima, puteru, siru, žumancima, ribljoj jetri.
U vašoj svakodnevnoj ishrani je dovoljno kalcijuma, i da li ste vi uvereni, da će vas on sigurno zaštititi od „neme epidemije“ kao što je osteoporoza? Ipak, najmanji pad ili čak, nesiguran korak, mogu da dovedu do preloma. Zašto se to tako dešava, da što više kalcijuma unosimo, to su naše kosti osetljivije? Osteoporoza je neizbežna? Zvuči kao pravosnažna presuda… Bolest skeleta, bez obzira na normalnu mineralizaciju koštanog tkiva, smanjenje koštane mase i poremećaja koštanog tkiva u celosti, može se sprečiti. Jedinstveni biljni kompleks OsteoSanum obezbeđuje organizmu najefikasniji građevinski materijal za jake kosti, jača procese regeneracije, normalizuje razmenu kalcijuma i povećava zaštitne snage organizma. Aktivne prirodne komponente proizvoda OsteoSanum su prirodni katalizatori za dostavu kalcijuma u koštano tkivo, doprinose poboljšanju mineralnog sastava i strukture koštanog tkiva, sprečavaju osteoporozu i regenerišu koštano tkivo kod preloma. Kao svi organi i sistemi organa, naše kosti se, takođe, stalno menjaju. Kao i naši organi, kosti se sastoje od ćelija. Ćelije koje formiraju naše kosti su osteoblasti, a ćelije koje razgrađuju mineralni matriks su osteoklasti. U mladosti osteoblasti dominiraju i grade jake kosti, koje treba da nam služe čitav život. Mumijo je čitava kaskada hemijskih elemenata koja se sastoji od 30 makro- i mikroelemenata, uključujući 10 oksida metala, 6 aminokiselina, fosfolipida, niz vitamina, eteričnih ulja i drugih biološko aktivnih materija, koji stimulišu procese oksidacionoregenerativnog karaktera. Mumijo doprinosi pravilnom usvajanju kalcijuma u koštanoj masi, ima visokoefikasno stimulativno dejstvo na proces zarastanja preloma, kompenzujući negativni odgovor organizma na traumu. Pod delovanjem mumija povećava se opšta reakcija i fiziološke funkcije čitavog organizma, koje se karakterišu brzim nestajanjem autoantigena (razarača tkiva) i patološkog žarišta.
Nemojmo zaboraviti zdrave zglobove! Da sačuvate lakoću pokreta, da budete gipki, jaki i izdržljivi ubilo kom uzrastu, pomoći će vam proizvod EnjoyNT Classic. Budući da je moćni stimulator procesa regeneracije povređene hrskavice, glukozamin iz biljnog kompleksa EnjoyNT Classic, poboljšava razmenu materija u hrskavičavom tkivu, sprečava razlaganje istog i ispoljava protivupalno dejstvo. Time glukozamin otklanja bolove, otečenost i doprinosi poboljšanju cirkulacije, vraćajući pokretljivost oštećenim zglobovima. Hondroitin ima protivupalno dejstvo i utiče na smanjenje bolova u zglobovima. Štiti staru hrskavicu od prevremenog razaranja i ima ulogu građevinskog materijala za stvaranje nove i zdrave hrskavice. Uspešno se kombinujući sa glukozaminom i hondroitinom,
Metil-sulfonil-metan (MSM) odlično jača zglobove i ligamente. MSM — prirodno organsko jedinjenje koje poseduje neverovatno visoku biološku aktivnost. Ima široko protivupalno dejstvo, zahvaljujući čemu je sposobno da smanji bolove u zglobovima i da smanji rizik od pojave grčeva u mišićima. Glavnu ulogu u obnavljanju elastičnosti i čvrstine vlakana kolagena ima jedinstveni izvor koncentrovane silicijumske kiseline — ekstrakt bambusa, koji nikada ranije nije korišćen u formulama sredstava za zdravlje zglobova. Ova revolucionarna komponenta iz dijetetskog suplementa EnjoyNT Classic, obezbeđuje kompleksu dvojno delovanje: bambus ne samo da učestvuje u obnavljanju hrskavičavog tkiva, već doprinosi stvaranju kolagena u koštanom tkivu, obezbeđujući mu aktivnu remineralizaciju i sprečavajući trošenje istog.
Neka vaš život bude zdrav, aktivan i dug sa proizvodima EnjoyNT Classic i Osteosanum!
