Lactobacillus paracasei

Lactobacillus paracasei – probiotska bakterija

Lactobacillus paracasei (L. paracasei) je probiotički bakterijski soj koji se često može naći u ustima i crevnom traktu, kao i brojni mlečni proizvodi. Ova bakterija može imati pozitivne efekte na varenje i osnovne imunološke funkcije. Takođe nudi preventivne koristi za dijareju, sindrom hroničnog umora i druga uobičajena stanja. Ako to nije sasvim dovoljno da vas uveri u njegovu važnost, pokazalo se da je posebno korisno za žene zbog svoje sposobnosti da se bori protiv vaginoze i vaginalne gljivične infekcije.

L. paracasei pomaže u poboljšanju imunološke funkcije, smanjenju oksidativnog stresa i smanjenju telesne masnoće

Pokazalo se da L. paracasei ima pozitivne efekte na imunološki sistem tela, jer je pokazalo da pomaže pozitivnom povećanju imunoloških odgovora sluzokože.1

Jedno posebno važno otkriće koje okružuje L. paracasei je njegova antioksidativna sposobnost. Ova funkcija bi se mogla pokazati korisnom u budućnosti za pomoć u suzbijanju oksidativnog stresa. Oksidativni stres se javlja kada količina slobodnih radikala premaši količinu antioksidanata u našem telu. Ovi viškovi slobodnih radikala mogu prouzrokovati oštećenja obližnjih ćelija, proteina i DNK. Ova vrsta oštećenja ćelija može imati ozbiljne posledice na dugoročno zdravlje. Ova studija je pokazala da je suplementacija L. paracasei uspela da smanji nivo antioksidanata u plazmi i neutrališe višak slobodnih radikala kod sportista koji su imali oksidativni stres iz četvoronedeljnog perioda intenzivne fizičke aktivnosti.2

Neke nedavne studije sugerišu da L. paracasei može da pomogne u smanjenju debljanja premeštajući strukturu crevnih mikrobiota poremećenih ishranom sa visokim sadržajem masti ka mikrobioti osobe sa zdravijom ishranom. Druge studije su pokazale da L. paracasei pokazuje da smanjuje skladištenje telesne masti modifikujući određene faktore u regulaciji skladištenja masti.3 Ove studije pokazuju da L. paracasei može biti efikasan dodatak režimima mršavljenja i upravljanja težinom u budućnosti.

L. paracasei može pomoći u suzbijanju i sprečavanju brojnih uobičajenih zdravstvenih stanja

Kombinacija dijetetske prehrane bogate vlaknima i redovnog suplementacije L. paracasei pokazala se efikasnom u smanjenju nadimanja u stomaku i produženju bolova u stomaku kod simptomatske nekomplikovane divertikularne bolesti, stanja u kojem se male vrećice razvijaju u zidu debelog creva, što dovodi do dijareje, zatvora, bolnih grčeva, groznice i temperature.4 Ovo je stanje koje postaje češće kako ljudi stare. Divertikuloza, najčešći oblik bolesti, javlja se kod 10% ljudi starijih od 40 godina i kod 50% ljudi starijih od 60 godina.

Slično kao kod L. reuteri, istraživanje sugeriše da suplementacija L. paracasei kod novorođenčadi sa stadijumom2 nekrotizujućeg enterokolitisa (NEC) može biti korisno u smanjenju progresije stanja. NEC je najčešći uzrok gastrointestinalne smrti kod nedonoščadi. Javlja se kod oko 5% nedonoščadi.

Nekoliko studija je pokazalo da L. paracasei smanjuje zatvor i može biti prirodni lek za dijareju kod dojenčadi. Takođe je pokazao da smanjuje umor, smanjuje fizičke simptome i poboljšava neurokognitivne funkcije kod nekih osoba sa sindromom hroničnog umora.5 Kao što je ranije pomenuto, L. paracasei se pokazao posebno važnim za žene zbog svoje sposobnosti da pomogne u lečenju i prevencija bakterijske vaginoze.6

Kao što vidite, L. paracasei služi velikom broju važnih funkcija u telu, ali je malo verovatno da ga unosite dovoljnom količinom kroz svoju uobičajenu rutinu. Bilo od loše prehrane ili upotrebe antibiotika, verovatno nemate dovoljno probiotičkih bakterija u crevima da biste osetili blagodati. Zbog toga je toliko važno dopuniti ga dobrim probiotikom da biste brzo vratili zdravu bakterijsku ravnotežu u creva i sprečili mnoga povezana stanja uzrokovana neravnotežom u flori. Pripazite da ovaj soj bude na umu sledeći put kada kupujete probiotički dodatak.

Reference


  1. Rizzardini, G., Eskesen, D., Calder, P., Capetti, A., Jespersen, L., & Clerici, M. (2012). Evaluation of the immune benefits of two probiotic strains Bifidobacterium animalis ssp. lactis, BB-12® and Lactobacillus paracasei ssp. paracasei, L. casei 431® in an influenza vaccination model: A randomised, double-blind, placebo-controlled study. British Journal of Nutrition, 107(6), 876-884. doi:10.1017/S000711451100420X
  2. Martarelli, D., Verdenelli, M.C., Scuri, S. et al. Effect of a Probiotic Intake on Oxidant and Antioxidant Parameters in Plasma of Athletes During Intense Exercise Training. Curr Microbiol 62, 1689–1696 (2011). https://doi.org/10.1007/s00284-011-9915-3
  3. Aronsson L, Huang Y, Parini P, Korach-André M, Håkansson J, et al. (2010) Decreased Fat Storage by Lactobacillus Paracasei Is Associated with Increased Levels of Angiopoietin-Like 4 Protein (ANGPTL4). PLOS ONE 5(9): e13087. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0013087
  4. Annibale B, Maconi G, Lahner E, et al. Efficacy of Lactobacillus paracasei sub. paracasei F19 on abdominal symptoms in patients with symptomatic uncomplicated diverticular disease: a pilot study. Minerva Gastroenterol Dietol 2011;57:13–22. – PubMed
  5. Sullivan, Å., Nord, C.E. & Evengård, B. Effect of supplement with lactic-acid producing bacteria on fatigue and physical activity in patients with chronic fatigue syndrome. Nutr J 8, 4 (2009). https://doi.org/10.1186/1475-2891-8-4
  6. Delia A, Morgante G, Rago G, Musacchio MC, Petraglia F, De Leo V. Effectiveness of oral administration of Lactobacillus paracasei subsp. paracasei F19 in association with vaginal suppositories of Lactobacillus acidofilus in the treatment of vaginosis and in the prevention of recurrent vaginitis. Minerva Ginecol. 2006;58(3):227–231. – PubMed

Leave a Comment

Sadržaj kopre
Korpa je prazna!
Nastavi kupovinu
0
Scroll to Top