omega-3

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline su familija nezamenljivih (esencijalnih) hranljivih materija koje ljudski organizam ne može sam da sintetiše, već ga može primiti samo hranom. Njihova vrednost je naučno dokazana i nesumnjiva. Od prvih dana fetalnog razvoja do starosti, omega-3 polinezasićene masne kiseline su neophodne za ljudsko zdravlje: one su deo ćelijskih membrana, odnosno bukvalno podržavaju zdravlje na ćelijskom nivou; štite ćelije od oštećenja slobodnim radikalima i preranog starenja; smanjuju zapaljenske procese; obezbeđuju pravilno formiranje i razvoj nervnog sistema i vida; sprečavaju bolesti srca i krvnih sudova, dijabetes, gojaznost, alergije i bolesti zglobova. Spisak se može nastaviti. Ne postoji sistem u telu, u čijem pravilnom radu ne bi bile uključene omega-3 masne kiseline.

Omega-3 masne kiseline uključuju eikozapentaensku kiselinu (EPA), dokozaheksaensku kiselinu (DHA) i alfa-linolensku kiselinu. Glavni izvor EPA i DHA su masne ribe severnih mora: losos, skuša, pastrmka. Divlja riba sadrži mnogo puta više masnih kiselina od ribe odgajane na farmama. Zanimljivo je da riba zadržava svoja korisna svojstva čak i u konzerviranom obliku i nakon toplotne obrade, ali ponovljeno odmrzavanje je štetno za nju.

Alfa-linolenska kiselina

Alfa-linolenska kiselina je jedina omega-3 kiselina koja se nalazi u biljnoj hrani, lanenom semenu ili ulju divljeg lana. U telu se pretvara u EPA, a zatim u DHA, ali samo u malim količinama. Zbog toga se biljni i životinjski izvori omega-3 kiselina ne mogu smatrati potpuno uzajamno zamenljivim.

Indeks omega-3?

Indeks omega-3 je savremeni laboratorijski test koji pokazuje da li u organizmu ima dovoljno omega-3 kiselina. Procenat EPA i DHA se izračunava od ukupne količine masnih kiselina u membrani crvenih krvnih zrnaca – eritrocita. Optimalnim se smatra indikator od 8-11%. Nemoguće je subjektivno utvrditi da li u telu ima dovoljno omega-3 kiselina.

Deficit omega-3 kiselina

Deficit omega-3 kiselina se rešava uključivanjem ribe u ishranu. Preporučljivo je jesti 2-3 puta nedeljno. Ako se ne možete svrstati među ljubitelje ribe, dijetetski suplementi Mega – R i Brain-o-flex – R su dobar izbor. Do danas ne postoje jasno utvrđene norme za unos omega-3 kiselina. Prema preporukama različitih stručnih tela, donja granica se kreće od 250 do 1000 mg dnevno. Ključna tačka pri izboru suplementa je sadržaj omega-3 kiselina, odnosno zbir EPA i DHA. Dnevna doza od 350-500 mg sasvim je dovoljna za osobe koje relativno redovno konzumiraju masnu ribu. A ako ovaj proizvod nedostaje u ishrani ili postoje manifestacije mogućeg nedostatka omega-3 kiselina: kardiovaskularni problemi, metabolički sindrom, dijabetes, bolesti zglobova, itd. Preporučljivo je povećati dozu na 1000-2000 mg na dan. Opcija „više je bolje“ za omega-3 nije dobra, u velikim dozama može izazvati krvarenje. Stoga, ako postoji takva predispozicija ili uzimate lekove koji povećavaju rizik od krvarenja, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.

Mega – R

Mega-R je dijetetski suplement u koji je ušlo ulje iz semenki sibirskog bora (kedrove semenke), bogato omega-3 kiselinama i sa maksimalnim sadržajem omega-6 kiselina. U formulu kompleksa protiv starenja je dodat vitamin Е. On sprečava oksidaciju PNMK unutar organizma, sačuvavši korisna svojstva istih. Mega-R štiti zidove krvnih sudova od oštećenja, kontroliše sastav krvi, normalizuje krvni pritisak i srčani ritam, obnavlja mišićne ćelije srca, čineći ih izdržljivijim u borbi sa negativnim faktorima. Na taj način se smanjuje rizik od nastanka mnogih kardiovaskularnih oboljenja, uključujući aterosklerozu, moždani udar i infarkt.

Mega-R štiti neurone od povređivanja, poboljšava prenos nervnih impulsa, a time čuva pamćenje i moždane funkcije, sprečava nastanak Alchajmerove bolesti.

Mega-R doprinosi formiranju zaštitnog masnog sloja na koži, čime sprečava isušivanje iste. Zbog toga, iskusni kozmetolozi često savetuju redovan unos PNMK. Mega-R pomaže u otklanjanju upala u zglobovima, smanjuje bolove kod artritisa i artroza, jača imunitet. Vitamini A i D koji su u sastavu masnih kiselina jačaju i proširuju oblasti delovanja omega-3 kiselina, pružajući protivupalno i protivalergijsko dejstvo, povećavajući otpornost organizma na infekcijska oboljenja čime smanjuju rizik od upalnih procesa digestivnog trakta i dijabetesa.

Zahvaljujući takvom širokom spektru delovanja, omega-3 PNMK se aktivno koriste u visokospecijalizovanim organima i tkivima: u ćelijskim membranama vidnog aparata, gde glavnu ulogu ima vitamin A koji je neophodan za očuvanje vida. Vitamin A direktno deluje na receptore za spektar boja i kvalitet gledanja u sumrak, ubrzava obnavljanje vida posle iznenadnog bleska svetla u tami. Sprečava isušivanje ćelija rožnjače i konjuktivitis. Za podršku zdravlja kostiju i zuba je odgovoran vitamin D, koji doprinosi prodiranju kalcijuma i fosfora u ćelije, a sprečava i grčeve u mišićima.

Brain-o-flex – R

Brain-o-flex – R je idealno izbalansirana „pametna” formula za povećanje aktivnosti rada velikog mozga. Poboljšava strukturu nervnih ćelija i prenos nervnih impulsa između ćelija. Poboljšava cirkulaciju krvi u krvnim sudovima velikog mozga, povećavajući na kraju snabdevanje kiseonikom i hranljivim materijama njegove ćelije. Ovaj bioaktivni dodatak ishrani pomaže aktiviranju mentalnih aktivnosti i razjasni svest. Uvećava broj efektivnih veza između ćelija mozga, aktivirajući „uspavane” ćelije, ona pojačava percepciju, pažnju, pamćenje. Doprinosi zaštiti ćelija mozga od oksidativnog oštećenja, pozitivno utiče na aktivnost nervnog sistema, snižava rizik neurodegenerativnih promena.

Ostavite komentar

Sadržaj kopre
Korpa je prazna!
Nastavi kupovinu
0
Scroll to Top