Fizički aktivan čovek je lep i zdrav

Zapamtite da je kretanje najbolja zaštita od mnoštva oboljenja!

Zdravo telo je samo po sebi izvor radosti i životne sile. Zamislite samo: budite se vedri, osmehujete se sebi u ogledalu, sa zadovoljstvom radite jutarnju gimnastiku, tuširate se i u mislima planirate predivan dan… Došavši na posao, osećate da imate dovoljno snage da odradite sve složene poslove, a uveče energično završavate sve kućne poslove ili žurite na sastanak sa prijateljima. Dobro raspoloženje vas prati čitav dan, odlično se osećate i u miru ste sa sobom i svaka ćelija vašeg tela zrači zdravljem.

Svima je poznato da fizička aktivnost ima važnu ulogu u jačanju čovekovog zdravlja: kretanje smanjuje rizik od različitih hroničnih oboljenja, a korist stalnog kretanja je očigledna u bilo kojoj životnoj dobi. Ali, nije dovoljno samo imati saznanje o tome. Da bismo se dobro osećali, nije dovoljno samo čitati o koristi kretanja. Došlo je vreme aktivnog života!

Istraživanja su pokazala da je ženama neophodno da se bave sportom srednjeg intenziteta u proseku 150 minuta nedeljno ili 75 minuta intenzivnijom aktivnošću. Da li želite da ojačate srčani rad? U tom slučaju preporučujemo veće opterećenje u trajanju od 5 časova (300 minuta) nedeljno, uz srednju aerobnu aktivnost ili 2 časa 30 minuta intenzivnog fizičkog opterećenja i aktivnog sporta. Koliko želite da ojačate određene grupe mišića, savetujemo vam da radite vežbe najmanje 2 puta nedeljno, a ukoliko želite da smanjite telesnu težinu, preporučujemo bavljenje sportom srednjeg intenziteta 60-90 minuta dnevno (na primer, brzo hodanje).

Za sve navedeno su potrebni zdravi mišići, kosti i zglobovi, a time i naši prirodni proizvodi: EnjoyNT Classic, Osteosanum, Mega – R, Antiox Classic, Granatin Q10 Classic, CardioDrive i mnoštvo drugih.

Kada vodite aktivan život:

1. Značajno se smanjuje verovatnoća od nastanka mnogih bolesti: srce postaje jače, smanjuje se rizik od osteoporoze, dijabetesa, hipertenzije, i, naravno, ne preti vam gojaznost. Za vreme bavljenja sportom, vaš organizam doživljava lagani šok, zbog toga se poboljšava cirkulacija, smanjuje se verovatnoća od nastanka bolesti srca, krvnih sudova, pa čak i raka.
2. Poboljšava se vaša duševna ravnoteža, iščezava depresija. Prilikom fizičke aktivnosti, vaš organizam luči hormon endorfin, hormon radosti, serotonin i hormon zadovoljstva dopamin. Ovi hormoni se još nazivaju i hormoni zaljubljenosti.
3. Usporavaju se procesi starenja u vašem organizmu. Dobra cirkulacija obezbeđuje tkivo neophodnim materijama, uključujući nezamenjivi kiseonik. Zahvaljujući tome, vaše telo duže ostaje jako i lepo, а koža lica duže čuva zdrav i mladalački izgled.
4. Popravlja se kvalitet sna. Vežbanje, ukoliko ga redovno upražnjavate 2-3 časa pre spavanja, može pomoći da se dobro naspavate. A ako se redovno bavite sportom, brže ćete zaspati i ređe ćete se noću buditi.
5. Imate više energije, povećava se izdržljivost. Redovne fizičke vežbe jačaju vaše mišiće i povećavaju izdržljivost. Prilikom bavljenja sportom, mišići se snabdevaju kiseonikom i hranljivim materijama, a srce i vaskularni sistem rade mnogo efikasnije.
6. Smanjuje se stres i osećaj nemira. Vodite računa o sebi i za to izdvajate dovoljno vremena, zahvaljujući čemu se dobro osećate, a u zdravom telu je zdrav duh.
7. Popravlja se kvalitet vašeg intimnog života. Sa većom količinom energije, boljim krvotokom i pozitivnijim pogledom na svoje telo, popravlja se i kvalitet vašeg intimnog života.
8. Ubrzava se razmena materija. Prilikom aktivnijih procesa čišćenja organizma, jednostavnije se mršavi i održava normalna telesna težina, а u jakom telu se kalorije brže sagorevaju.
9. Povećava se gipkost zglobova, ligamenata i tetiva. Prilikom intenzivnijih i redovnijih treninga, koji sadrže vežbe za zagrevanje i rastezanje, vaše telo dobija idealno opterećenje i jača se bez preopterećenja.
10. Povećava se fizička i umna radna sposobnost. Ako ste se intenzivno bavili sportom, onda znate da je koncentracija posle treninga bolja i da se brže donose odluke.
11. Osećate radost od života, uživate u odličnom raspoloženju, svom spoljašnjem izgledu i veri u sebe. Intenzivni treninzi su više nego korak ka ozdravljenju organizma. To je odlična mogućnost da budete na svežem vazduhu ili da se bavite nečim zanimljivim što će doneti radost ne samo vama, već i vašoj porodici i prijateljima.