Psihičke bolesti, psihičke smetnje, mentalni poremećaji, sve su to termini za poremećaje mentalnog zdravlja…
Oterajmo ih!
Glavni razlog zbog kojeg dijagnostika i korekcija psihičkih tegoba kasni je strah od etiketiranja kao „duševni bolesnik“. Anksioznost je najčešća pojava u mentalnoj sferi savremenog čoveka. Bez ikakve sumnje, svi smo anksiozni, samo se nivo anksioznosti razlikuje. Po definiciji, uznemirenost je stalna unutrašnja spremnost organizma da se suoči sa pretnjom. U ovom slučaju, svaka neizvesnost može biti pretnja. Što je veća neizvesnost, to je veća napetost.
Psihičke bolesti
Ako su takva stanja jake napetosti kratkotrajna, onda ih možemo izdržati bez štete po zdravlje. Ako ovakvo stanje potraje, onda će to dovesti do destabilizacije sistema kontrole funkcija organizma. Svi su čuli za vegetativno-vaskularnu distoniju (VVD), promene u funkcionisanju autonomnog nervnog sistema ili neurovegetativnog nervnog sistema. Autonomni nervni sistem počinje da radi nepravilno. VVD predstavlja neravnotežu u funkcionisanju vegetativnog nervnog sistema, koji inače nesvesno upravlja funkcijom svih naših unutrašnjih organa (srca, pluća, želuca, creva, bešike, polnim funkcijama). Ne preduzimanje mera za stabilizaciju vegetativnog nervnog sistema, može kasnije dovesti do pravih psihosomatskih bolesti.
Pošto autonomni nervni sistem kontroliše celokupnu unutrašnju mehaniku tela, počinju razni poremećaji. U početku se to može manifestovati funkcionalnim poremećajima u vidu fluktuacija krvnog pritiska, poremećaja u radu gastrointestinalnog trakta, pojave glavobolje, osećaja nedostatka vazduha, napetosti u telu. Ruke i stopala mogu da se osećaju hladno i znoje, telesna temperatura može da varira. Istovremeno se mogu pojaviti problemi sa snom i apetitom. Na nivou psihe, uznemirenost se manifestuje stalnom anksioznošću, negativnim predosećanjima o budućnosti, uznemirujućim mislima, razdražljivošću, iznenadnim promenama raspoloženja, plačljivošću. Kod nekih ljudi, anksioznost se povremeno može jasno manifestovati, u obliku napada uznemirenosti, takozvanih „napada panike“.
Ako anksiozno stanje potraje, može dovesti do psihosomatskih bolesti. Najčešći su gastritis i duodenitis, čir, sindrom iritabilnog creva i drugi motorički poremećaji; hipertenzija, koronarna bolest srca, Rejnoov sindrom i dr. Postoji apsolutno realan stav da su sve naše bolesti na kraju psihosomatske, uključujući i onkologiju. Dugotrajna napetost dovodi do iscrpljivanja tela i njegovih rezervi.
Depresija
Ali to nije sve, jer anksioznost ima i svog saputnika – često je praćena depresijom. Tada se govori o anksiozno-depresivnom stanju: letargija i apatija se pridružuju manifestacijama anksioznosti, a samopouzdanje se smanjuje. Budućnost počinje da se vidi u sumornom svetlu. Sposobnost uživanja u životu takođe je smanjena. Sve izgleda sivo i dosadno. Stanje depresije dovodi do pogoršanja funkcionisanja, što na kraju, u začaranom krugu, održava turobno raspoloženje. Depresija može dovesti do smanjenja odbrambenih snaga organizma i problema sa imunitetom.
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, depresija je jedan od najaktuelnijih ljudskih problema širom sveta. I njen značaj svake godine raste. A sada neke dobre vesti: anksiozno-depresivna stanja se dobro koriguju u okviru psihoterapije, što je odlična prilika za rad sa psihologom ili psihoterapeutom.
Emocije i hranljive materije
Ono što jedemo utiče ne samo na fizičko, već i na mentalno zdravlje.
Kako su naša ishrana i raspoloženje povezani?
Pet najboljih nutrijenata za zdravlje nervnog sistema:
• Omega-3 masne kiseline su vitalne za normalan razvoj i funkcionisanje mozga u svim fazama života, od detinjstva do starosti. Oni su neophodni za mentalnu aktivnost i ponašanje, utiču na raspoloženje i emocije, poboljšavaju veze između neurona. Proizvod Mega-R je proizvod sa omega-3 masnim kiselinama čiji je izvor jetra bakalara i kedrov orah
• Vrednost vitamina D odavno je prevazišla samo značaj za zdravlje kostiju. Vitamin sunca nam je potreban za zaštitu od raka i autoimunih bolesti, sintezu polnih hormona i… dobro raspoloženje. Istraživanja su pokazala da vitamin D utiče na sintezu serotonina, koji je odgovoran za emocionalno stanje. Proizvodi Junior Classic, Medisoya Classic, Osteosanum, Nutrimax Classic i Mega-R su bogati ovim veoma važnim vitaminom!
• Magnezijum je nezaobilazan u borbi protiv stresa, štiti nervni sistem od prenaprezanja i blagotvorno utiče na mentalno zdravlje. Nije ni čudo što ga nazivaju mineralom mira. Popijte proizvod Pax Classic i rešite mnogobrojne probleme koji su u vezi sa deficitom ovog minerala.
• Snabdevanje organizma cinkom je izuzetno važno za usklađen rad centralnog nervnog sistema u svim periodima života. Cink reguliše pravilan razvoj nervnih ćelija i veze između njih, a ima i neuroprotektivna svojstva – štiti ih od oštećenja slobodnim radikalima i toksinima. Cink je sposoban da normalizuje rad nervnog sistema i da pozitivno deluje na procese pamćenja. Ne kaže se uzalud da je „cink za nerve isto kao gvožđe za krv”. Uz kompleks Antiox Classic ćete dobiti optimalnu dozu cinka, ali i drugih veoma važnih elemenata.
• Vitamini B grupe pomažu nervnom sistemu kod mentalnog preopterećenja i stresa. Oni obezbeđuju pravilno funkcionisanje nerava, prenos impulsa između neurona, apsorpciju hranljivih materija i kiseonika. Zdrav nervni sistem uz prirodni kompleks Pax Classic koji u svom sastavu ima: matičnjak (Melissa officinalis), lavandu (Lavandula angustifolia), majčinu dušicu (Thymus serpyllum), magnezijum, vitamine H, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12.
Alkohol, kofein i šećer povećavaju nivo laktata (mlečne kiseline), što, zauzvrat, doprinosi nastanku i intenziviranju anksioznosti, izaziva osećaj panike kod ljudi osetljivih na stres. Mlečna kiselina (laktat) nastaje kao rezultat metabolizma glukoze (glikoliza). Oslobađa se iz eritrocita (crvenih krvnih zrnaca), moždanih ćelija i skeletnih mišića, nakon čega ulazi u krvotok. Akumulacija laktata u krvi narušava njenu kiselost i može dovesti do metaboličke acidoze (poremećaj acido-bazne ravnoteže u telu). Biohemijski test krvi za nivo mlečne kiseline omogućava vam da procenite stepen oksidacije telesnih tkiva i identifikujete njegove početne uzroke. Laktat je proizvod ćelijskog metabolizma, koji može biti prisutan u telu u obliku mlečne kiseline ili njenih soli (normalno je njegov sadržaj minimalan). Sa nedostatkom kiseonika u ćelijama tkiva, koncentracija mlečne kiseline u krvi se povećava.
Ozbiljan problem se ne može rešiti samo uz pomoć hranljivih materija, ali ga je sasvim moguće sprečiti.
