crop woman in oversized pants

Šta od vitamina treba piti za mršavljenje

Početak je marta i tema mršavljenja ne prestaje da bude aktuelna. Posle duge zime, nastupa proleće i metabolički procesi su usporeni, a tu su i praznici koji, takođe, nisu pozitivno uticali na naš struk. Da biste ubrzali uspavani metabolizam, trebalo bi da se pridržavati jednostavnih pravila: 

SPORT. Počnite da se bavite nekom vrstom sporta, najmanje tri puta nedeljno po jedan sat. Možete i da pratite koliko ste koraka napravili. Za dug i zdrav život potrebno je da pređemo 10.000 koraka dnevno, a ako juče niste prešli svoju normu, onda danas morate da dodate nedostignute jedinice i da se nosite sa njima.

ISHRANA. Naravno, samo povećanjem fizičke aktivnosti nećete moći da smanjite težinu i obim. Morate ponovo razmisliti o svojoj ishrani. Svaki fitnes trener će vam reći da je bavljenje sportom 40-50% rezultata, ostalo je pravilna ishrana. Eliminišite hranu koja sadrži šećer, belo brašno, prženu hranu, svu brzu hranu i gotovu hranu. Evo okvirnog menija za dan za devojku koja je ipak odlučila da ide u teretanu: Doručak: bilo koja kaša 100 g u suvom obliku, omlet od 3 belanca i 1 celo jaje, povrće po izboru. Možete kafu, ali po mogućnosti bez dodataka i bez šećera. Ručak: Pileći file ili ćuretina 150 g, malo hleba od celog zrna, salata bez dresinga (može se dodati sok od limuna, senf i kašika maslinovog ulja. Treba napraviti i proteinsku užinu. Večera: nemasna riba 150 g kuvana ili na roštilju bez ulja, takođe povrće bez ograničenja, ali probajte ne jesti paradajz i slatku papriku posle 16.00, kao i voće. Pijte puno vode: 1,5 – 2 litra dnevno.

VITAMINI. Možemo govoriti o minimalnom setu vitamina, minerala i masnih kiselina koji su potrebni osobi koja mršavi da bi se osećala dobro, da ne bi paničila i da joj ne nedostaje energije. Sa eliminacijom ugljenih hidrata, često ćete poželeti slatkiše, ali šećer se može zameniti stevijom, koja ne povećava nivo šećera u krvi. Takođe možete koristiti Eritrol. Naša ishrana je veoma ograničena proizvodima bogatim vitaminima i mineralima. Zbog toga je jednostavno neophodno unositi suplemente, u kojima je pun spektar vitamina B (Pax Classic) koji pretvaraju masti u energiju. Oni zajedno sa magnezijumom, štite nervni sistem. Takođe, za normalno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema potrebne su nam omega 3 masne kiseline (proizvod Mega – R). Usled dijete i bavljenja sportom, naše srce je pod velikim stresom i treba mu pomoći. Takođe, so se ne može isključiti. Sadrži natrijum i kalijum, koji su jednostavno neophodni za srčani mišić. Srčani mišić se može dohraniti proizvodom Granatin Q10. Cilj ovog bioaktivnog dodatka ishrani su ćelijske organele, koje se zovu mitohondrije, i koje su odgovorne za izdvajanje energije iz ćelija. Proizvod pomaže usporavanje procesa starenja, podržava rad kardio-vaskularnog sistema, pomaže očuvanju zdravog izgleda i prepreka je pojavi bora. Granatin Q10 Classic podržava očuvanje norme u razmeni materija i aktivno učestvuje u sprečavanju poremećaja u radu endokrinog sistema. Stimuliše rad krvotoka i poboljšava snabdevanje tkiva kiseonikom. Zahvaljujući represiji proizvodnje koenzima Q10 u jetri može biti pomoć u održavanju normalne koncentracije holesterola u krvi. Spojivši takve aktivne komponente kao što su sprašeni plod nara i koenzim Q10, kompleks Granatin Q10 Classic je jedinstven proizvod sa takvim antioksidantnim svojstvima. Nar — prava vitaminska bomba i jedno od, najbogatijeg antioksidansima, voća. Ne nazivaju ga slučajno eliksirom mladosti. U njegovom sastavu su: beta-karoten, vitamini С, Е, В1, В2, В6, kao i minerali, kao što su: kalcijum, gvožđe, kalijum i jod. Nar je izvor folne kiseline, čiji nedostatak dovodi do prevremenog starenja.

Da život kada mršavljenje ne izgleda tako tužno, možete piti suvo vino, bolje je isključiti druga alkoholna pića, jer su veoma kalorična, a najverovatnije ćete piti ne ujutru, već uveče. Metaboliti kao što su zeleni čaj, garcinia combogia (u proizvodu Sveltform+) ili mango mogu se koristiti za ubrzavanje metabolizma. Višak telesne mase priroda nije predvidela. Ona je predvidela mogućnost nastanka takvog problema i zbog toga je za čoveka pripremila biljne komponente koje odlično doprinose smanjenju kilograma. Jedna od tih biljaka je garsinija (garcinia cambogia), koja poseduje visoku aktivnost kada je u pitanju regulisanje telesne mase i apetita.
Aktivni sastojak garsinije, hidroksicitrična kiselina (HCA), obezbeđuje čovečijem organizmu trojni mehanizam fiziološkog smanjenja mase tela: smanjuje obrazovanje masnih kiselina i holesterola, pojačava oksidaciju masti i reguliše apetit. Hidroksicitrična kiselina učestvuje u metabolizmu šećera i masti, sprečavajući transformaciju šećera u masti i smanjujući sposobnost organizma da stvara masti. Ova kiselina jednostavno ne dozvoljava da se ugljeni hidrati pretvore u masti.

DETOKSIKACIJA. Ljudsko telo je često izloženo toksičnim supstancama, a toksičnost je sada veća nego ikada. Toksičnost dolazi u dva glavna oblika: spoljašnja i unutrašnja. Spoljašnji toksini dospevaju u hranu i piće, upotrebom raznih lekova ili iz zagađene sredine kroz disanje. Unutrašnji toksini su „otpadni proizvodi“ svakodnevnih aktivnosti našeg tela. To znači da biohemijski procesi našeg metabolizma stvaraju supstance koje treba ukloniti iz tela. Proces detoksikacije obuhvata mobilizaciju, biotransformaciju i uklanjanje toksičnih supstanci egzogenog i endogenog porekla. Ovi procesi se svakodnevno odvijaju kroz funkcije pet glavnih organa: bubrega, jetre, kože, pluća i creva. Detoksikacija je vitalni ćelijski zadatak i ako prirodni mehanizmi detoksikacije, odnosno čišćenja organizma, ne funkcionišu, to može dovesti do smrti. Takođe, treba imati na umu da je zdravo i redovno varenje temelj zdravlja. Oko 70% odbrambenog sistema tela nalazi se u crevima, tako da je zdravo varenje od vitalnog značaja. Iako zdravo telo ima prirodne mehanizme detoksikacije, odnosno čišćenja, zbog savremenog načina života, loših navika i faktora životne sredine, prirodni organi za detoksikaciju su prezaposleni. Prekomerno opterećenje na poslednjem dovodi do hroničnog umora, poremećaja varenja, povećane osetljivosti tela, kao i do bolesti. U osnovi, telo može ukloniti štetne supstance bez ikakve dodatne pomoći. Iako još nema dovoljno naučnih dokaza, odabir prave hrane može pomoći u promovisanju prirodnih procesa detoksikacije. Važno je napraviti osnovni plan ishrane koji definiše raznovrsnost namirnica potrebnih za snabdevanje tela esencijalnim hranljivim materijama, vitaminima i mineralima, bez preopterećenja digestivnog sistema. Svemu ovome, svakako treba dodati proizvod DiReset i Detox Classic, kako bi detoksikacija bila uspešna. Preporučuje se i čišćenje jetre proizvodom Cupers Neo. DiReset pored drugih svojih sastojaka sadrži i spirulina koja je bogata gvožđem, kalcijumom, magnezijumom, cinkom i vitaminima grupe B. On jača imunitet i poboljšava rad jetre. Sadrži i Inulin – prirodni probiotik koji stimuliše rast „dobrih” bakterija u crevima i obezbeđuje bolјu apsorbciju vitamina i mikroelemenata u organizam. Detox Classic aktivira sistem za čišćenje organizma na ćelijskom nivou, što rezultira eliminacijom toksina i poboljšanjem ćelijske aktivnosti. Hlorela podržava rad digestivnog sistema i stimuliše rast korisnih laktobakterija. Svaka ćelija hlorele služi našem zdravlju. Đumbir ima detoksikaciona svojstva, poboljšava rad creva i varenje, povećava energiju i metaboličke procese u telu, olakšava i podstiče probavu, ublažava nadutost, želučane tegobe i sprečava grčeve. Biljka mačija kandža (Uncaria tomentosa), poboljšava detoksikacionu funkciju jetre i creva, pospešuje izbacivanje toksina, efikasno čisti organizam nakon tretmana sintetičkim medicinskim sredstvima. Cupers Neo sadrži ulјa neophodna za pravilno varenje hrane i odličan je izvor hidroksi kiselina i flavonolignana. Silimarin je aktivna komponenta zmijine trave, obezbeđuje zaštitu i regeneraciju ćelija jetre, snižava rizik njenog oboljevanja i stimulišu rad žučne kese. Komorač aktivira sekreciju gastrointeralnih žlezda i pomaže u normalizaciji peristaltike creva. Poboljšava varenje, i samim tim umanjuje pritisak na jetru.

Ostavite komentar

Sadržaj kopre
Korpa je prazna!
Nastavi kupovinu
0
Scroll to Top