Gotu kola (lat. Centella asiatica) je višegodišnja biljka koja se dugo koristi u tradicionalnoj medicini zbog svojih moćnih lekovitih svojstava. Njen ekstrakt pomaže ubrzavanju zarastanja rana, poboljšanju kognitivnih funkcija i snižavanju krvnog pritiska. A to su daleko od svih korisnih svojstava ovog lekovitog grma.
Brojne naučne studije su pokazale da Gotu kola sadrži jedinstvena jedinjenja kao što su triterpenoidni saponini. Naučnici veruju da su ova jedinjenja u velikoj meri odgovorna za lekovita svojstva ove biljke i njen uticaj na ljudsko zdravlje. Međutim, sprovode se dalja ispitivanja kako bi se potvrdile ove informacije.
Praktičari alternativne medicine uspešno koriste gotu kolu za lečenje:
- rana i određenih dermatoloških stanja
- dijareje
- smanjene energije i gubitka vitalnosti
- erogenih poremećaja
- seksualno prenosivih bolesti
- menstrualnih nepravilnosti
- Hansenove bolesti (lepre)
U ajurvedskoj i tradicionalnoj kineskoj medicini, gotu kola se široko koristi za borbu protiv starenja i produženje života. Praktikanti takođe tvrde da njegov ekstrakt može poboljšati mentalne performanse i ojačati zdravlje jetre i bubrega.
Za zdravlje nervnog sistema
Kako gotu kola utiče na nervni sistem?
Gotu kola se široko koristi kao prirodni antidepresiv i anksiolitik (lek protiv anksioznosti). Naučnici su otkrili da se efekat ove biljke na raspoloženje objašnjava njenom sposobnošću da reguliše aktivnost neurotransmitera (posebno gama-aminobuterne kiseline (GABA)) u ljudskom mozgu. Većina stručnjaka veruje da je ovaj efekat posledica komponente biljke, azijske kiseline. Dok tradicionalni anksiolitički lekovi (GABA agonisti) imaju izražen sedativni efekat i često izazivaju pospanost, azijska kiselina ublažava anksioznost bez takvih neželjenih efekata.
Nekoliko studija na životinjama je potvrdilo da uzimanje ekstrakta gotu kola pomaže u smirivanju mužjaka miševa koji su bili lišeni sna tri dana. Poznato je da nedostatak sna negativno utiče na blagostanje, uzrokujući povećanu anksioznost, oksidativna oštećenja i neuroinflamaciju. Gotu kola pomaže u neutralizaciji ovih simptoma.
Još jedna studija je potvrdila da su miševi kojima je dat ekstrakt pet dana pre nedostatka sna pokazali znatno manje anksioznog ponašanja. Takođe su pokazali značajno poboljšanu motoričku aktivnost i smanjena oksidativna oštećenja. Ekstrakt biljke je takođe pomogao u smanjenju nekih fizičkih simptoma bihejvioralne depresije kod pacova.
Jedinstvena antidepresivna i anksiolitička svojstva gotu kole takođe su potvrđena u studijama na ljudima. Konkretno, ispitivanje sprovedeno na pacijentima u britanskoj bolnici pokazalo je da biljka pomaže u poboljšanju reakcija ljudi na strah.
Studija na 33 pacijenta kojima je dijagnostikovan generalizovani anksiozni poremećaj pokazala je da upotreba gotu kole kao zamene za antidepresive značajno pomaže u smanjenju težine stresa, anksioznosti i depresije nakon samo 60 dana.
Stoga, suplementi sa ovim aktivnim sastojkom mogu biti pouzdana pomoć u održavanju zdravog psihološkog stanja. Svako ko pati od povećane anksioznosti ili depresije može iskusiti prednosti njihove upotrebe. Moderni dijetetski suplementi sadrže isključivo ekološki prihvatljive prirodne sastojke i dobro se podnose, bez izazivanja neželjenih nuspojava.
Za zdravlje mozga
Kako gotu kola utiče na zdravlje mozga?
Antioksidativna svojstva gotu kole, kao i njena sposobnost da utiče na aktivnost neurotransmitera, čine je potencijalno efikasnom u prevenciji i lečenju kognitivnog oštećenja. Ova svojstva su potvrdili naučnici.
Mala klinička studija koja je ispitivala efekte ekstrakta gotu kole i vitamina B9 (folne kiseline) nakon moždanog udara otkrila je da uzimanje 0,75-1 g gotu kole ili 3 mg vitamina B9 dnevno ima pozitivan efekat na funkciju mozga, posebno na opštu kogniciju. Štaviše, utvrđeno je da je gotu kola efikasnija u stimulisanju procesa pamćenja.
Eksperiment na pacovima pokazao je da uzimanje vodenog ekstrakta ove biljke poboljšava učenje i pamćenje i kod starih i kod mladih životinja. Međutim, efekat je bio izraženiji kod starijih životinja.
Istovremeno, jedna studija na ljudima pokazala je da suplementi ekstrakta gotu kole značajno poboljšavaju budnost. Nekoliko laboratorijskih eksperimenata je takođe potvrdilo da ekstrakt na bazi biljke efikasno štiti moždane ćelije od toksičnosti. Ovo može smanjiti rizik od stvaranja amiloidnih plakova, što je povezano sa Alchajmerovom bolešću.
Stoga, svako ko želi da poboljša funkciju mozga i smanji rizik od kognitivnog oštećenja i teških neurodegenerativnih bolesti sada može iz prve ruke da iskusim blagodeti dijetetskih suplemenata koji sadrže ovu biljku.
Za kardiovaskularni sistem
Ljudi koji redovno putuju na velike udaljenosti avionom veoma dobro znaju koliko neprijatnosti takvi letovi mogu izazvati, čak i u savršenom zdravlju, uključujući probleme sa cirkulacijom, otok, bol u skočnim zglobovima i druge neprijatne simptome. Naučnici su otkrili da gotu kola može pomoći u sprečavanju ovih stanja. Studija među učesnicima sa proširenim venama (koji su posebno podložni ovim problemima u toku letova na dugim relacijama) pokazala je da uzimanje ekstrakta gotu kola dva dana pre leta, na dan polaska i dan posle značajno smanjuje težinu ovih neprijatnih simptoma.
Nekoliko studija je, takođe, potvrdilo da gotu kola poboljšava stanje vaskularnog vezivnog tkiva. To je čini korisnom za lečenje proširenih vena i venske insuficijencije.
Jedna studija sa teškom venskom hipertenzijom otkrila je da svakodnevni unos gotu kole tokom 8 nedelja značajno poboljšava zdravlje vena.
Postoje neki dokazi da gotu kola pomaže pacijentima sa hroničnom venskom insuficijencijom (HVI), poboljšavajući cirkulaciju i unapređujući opšte blagostanje. U ovom stanju, zidovi i/ili zalisci vena u donjim ekstremitetima funkcionišu neefikasno, ometajući povratni tok venske krvi u srce. Uzimanje gotu kole značajno pomaže u ublažavanju simptoma CVI, uključujući težinu u nogama, bol i otok.
Naučnici sugerišu da je ovaj efekat povezan sa delovanjem triterpena u ovoj biljci, koji stimulišu proizvodnju srčanih glikozida. Srčani glikozidi su, zauzvrat, organska jedinjenja koja mogu povećati snagu srca.
Ova biljka takođe može:
- stabilizovati masne plakove u krvnim sudovima, što pomaže u sprečavanju njihovog pucanja i razvoja srčanog ili moždanog udara
- normalizovati krvni pritisak kod hipertenzije
- smanjiti rizik od dijabetičke mikroangiopatije – komplikacije dijabetesa, čije dalje napredovanje može dovesti do raznih ozbiljnih stanja, uključujući slepilo, srčanu insuficijenciju i gangrenu
Suplementi gotu kole mogu se bezbedno koristiti za proširene vene ili hroničnu vensku insuficijenciju.
Gotu kola i nesanica
Pošto je gotu kola zaista efikasna u smanjenju anksioznosti, stresa i depresije, može se koristiti i za borbu protiv nesanice, koja često prati ova stanja.
Gotu kola za detoksikaciju
Studije su pokazale da se gotu kola može koristiti za borbu protiv intoksikacije, uključujući i nakon uzimanja određenih lekova. Konkretno, jedna studija na životinjama je otkrila da uzimanje gotu kole mesec dana pre antibiotske terapije pomaže u skoro potpunoj neutralizaciji negativnih efekata antibiotika na jetru i bubrege. Slični rezultati su dobijeni i kada se ovaj biljni ekstrakt uzima nakon antibiotske terapije.
Gotu kola i bolovi u zglobovima
Gotu kola može pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima. Ima značajna antiinflamatorna svojstva, što mnogi stručnjaci smatraju potencijalno korisnim za lečenje artritisa. Ova svojstva ove jedinstvene biljke potvrđena su u nekoliko studija.
Jedan eksperiment na pacovima sa artritisom pokazao je da oralna primena ekstrakta gotu kola pomaže u smanjenju upale zglobova i inhibira erozivne procese u hrskavičnom i koštanom tkivu. Životinje su takođe pokazale značajno poboljšanje funkcije imunog sistema.
Stoga, suplementi gotu kole za artritis zaista mogu biti prilično korisni i čak zameniti neke standardne lekove, koji su povezani sa brojnim neželjenim efektima. Dijetetski suplementi koji sadrže ekstrakt ove lekovite biljke su blagi i dobro se podnose.
Gotu kola i koža
Ekstrakt centele azijske je moćan sastojak u kozmetici. Njegova popularnost je potvrđena vekovnom upotrebom u tradicionalnoj istočnoj medicini. Poseduje izražena antiseptička, regenerativna, tonička, limfna, metabolička i stimulativna svojstva. Stoga je kozmetolozi često nazivaju „čudotvornom biljkom“. Danas je gotu kola dobro proučen sastojak sa dokazanom efikasnošću.
Jedna od glavnih prednosti koja razlikuje Centella asiatica od drugih aktivnih sastojaka je njena sposobnost da brzo obnovi kožu. Konkretno, ubrzava prirodne procese regeneracije i stimuliše obnavljanje epidermisa. To rezultira brzim zarastanjem rana, smanjenjem ožiljaka i tragova nakon akni, kao i poboljšanom pigmentacijom. Štaviše, Gotu Kola ima efekat protiv starenja i podstiče prirodnu proizvodnju kolagena, što rezultira elastičnijom, čvršćom i toniranijom kožom, dok se fine linije i bore zaglađuju.
Gotu kola i prevencija raka
Poznato je da gotu kola ima moćna antioksidativna svojstva. Efikasno neutrališe mnoge slobodne radikale, čiji višak povećava rizik od raka. Studije su potvrdile da ova svojstva ove biljke mogu poboljšati odbranu organizma od raka.
Takođe je utvrđeno da azijska kiselina može izazvati apoptozu (prirodnu ćelijsku smrt) i suzbiti rast određenih ćelija raka, uključujući rak jetre, dojke, kože, mozga i gastrointestinalnog trakta.
