Blog koji će vas voditi kroz riznicu prikupljenog znanja o hrani, biljkama, vitaminima, mineralima… i njihovoj primeni ka boljem zdravlju.
Jesen je svojevrsni prirodni tajm-aut da se pripremite za oštru zimsku hladnoću, brinete o sebi i ojačate organizam pred nadolazeću zimu. Zapamtite da u mnogim slučajevima nije potrebno mnogo za poboljšanje vašeg zdravlja: pravilna ishrana, vežbanje i dobro raspoloženje. Zanimljivo! Nije uzalud priroda radila na povrću i voću, farbajući ih u različite boje. Obratite pažnju […]
Pinjoli ili kedrovo seme su izvor supstanci vrednih za ljudski organizam. Dakle, 100 grama proizvoda sadrži: Cink održava ravnotežu hormona i aktivira stotine enzima, obnavlja oštećene ćelije i tkiva. Magnezijum se bori protiv depresije i stresa, normalizuje san i snižava krvni pritisak. Gvožđe je uključeno u zasićenje tkiva kiseonikom i održavanje pravilnog funkcionisanja nervnog sistema.
Vitamin E je moćan antioksidans koji sprečava širenje reaktivnih vrsta kiseonika i poboljšava opšte zdravlje. Pored toga, zaustavlja funkcionisanje slobodnih radikala, a kao regulator enzimske aktivnosti igra ulogu u pravilnom razvoju mišića. Utiče na ekspresiju gena, podržava zdravlje očiju i nervnog sistema. Jedna od glavnih funkcija vitamina E je da podrži zdravlje srca tako što
Imunitet (latю immunitas – oslobađanje, izbavljanje) – zaštita tela od spoljašnjih i unutrašnjih biološki aktivnih agenasa (antigena), čiji je cilj održavanje postojanosti unutrašnjeg okruženja (homeostaze) tela. Drugim rečima, imunitet je odgovor organizma na infektivne agense i supstance sa antigenskim svojstvima. Imuni sistem neumorno prati uljeza da ne uđe u organizam, a time se bavi i
Ehinacea je priznata u čitavom svetu kao jedno od najefikasnijih lekovitih biljaka za jačanje imuniteta. Naši preci su koristili ehinaceu za lečenje šarlaha, malarije, difterije, zubobolje. Popularnost biljke počela je da bledi u XX veku nakon pojave antibiotika, a sada je ponovo postala popularna zahvaljujući trendu zdrave ishrane. Danas je ljudi koriste za jačanje imuniteta,
Jod je mikronutrijent koji je deo tiroidnih hormona. Od njega zavisi imunitet, funkcionisanje nervnog sistema, razvoj male dece, jer je uključen u formiranje kostiju i mozga. Ovog minerala nije potrebno toliko koliko kalcijuma ili magnezijuma, zbog čega mnogi potcenjuju njegov značaj. Jod u organizmu: uloga za muškarce, žene, decu i trudnice. Otprilike 70-80% ovog mikroelementa
Hondroprotektori su efikasne supstance za zglobove. Jedna od najčešćih povreda kod ljudi koji se aktivno bave sportom je oštećenje zglobova. Ovo se dešava i profesionalcima i početnicima. Razlog mogu biti velika opterećenja i nepravilno vežbanje. Ovo se može sprečiti. Hondroprotektori Najpopularniji i najtraženiji hondroprotektori uključuju: Prva komponenta – hondroitin, omogućava da povećate snagu hrskavice, a
Borovnica (lat. Vaccinium myrtillus) je listopadni žbun iz porodice Vresova (Ericaceae), prosečne visine od 20 – 50 cm. Raširena je u borovim, smrekovim i bukovim šumama. Ako govorimo o korisnim komponentama borovnice, lakše je navesti šta u njoj nema. Ako bismo je razdvojili na njene komponente, mogli bismo dobiti periodni sistem. Ima i gvožđa, i
Guarana je poreklom iz tropskih kišnih šuma Brazila i Paragvaja. U svom prirodnom obliku, ova biljka je puzavica sa belim cvetovima i crvenim plodovima, čija jezgra imaju gorak ukus. Međutim, trenutno postoji još jedna vrsta guarane, koja se uzgaja u industrijskim uslovima i raste u grmu dužine do tri metra. Ova biljka je dobila botanički
Hlorogenska kiselina je jedan od elemenata koje čovek dobija iz hrane, pošto ne može sam da je proizvede. Ovaj element ima zanimljiv efekat na organizam i u nekim slučajevima deluje kao glavni tretman isceljenja.. Poslednjih godina je sve više informacija o hlorogenskoj (hlorogenoj) kiselini. Razlog za to je jednostavan – otkrivena je neverovatna sposobnost hlorogenske
Smeh je najbolji lek – stara izreka. Mnogi su čuli da smeh produžava život. Ali, da li postoje naučni dokazi da ispoljavanje radosti ima blagotvoran efekat na ljudsko zdravlje i blagostanje, ili je to samo još jedan mit? Zašto se smejemo? Jasno je da život bez humora postaje sumoran i doprinosi stresu, a stres može
